＃005　準備することの大切さ

運動効果を高めるためには準備運動は欠かせません。
準備運動を行うことで本番（試合）にベストな状態で臨むことができますし、ケガの予防にも繋がります。

運動効果で言えば、準備運動することで、筋肉の温度や体温の上昇がなされ、心拍数を上げることで呼吸循環系の働きを活性化させます。そして、スムーズに動けるように神経機能の働きを高めます。さらに、準備運動を行うことで柔軟性が高まり、心理的な面も安定し、本番（試合）への集中力の向上などにも効果が期待できます。

つまり、準備運動とは、「運動をするために適切な状態にする」こととなります。

これは運動に限ったことではなく、仕事や日々の取り組み方にも同じことが言えます。

例えば「準備８割、本番２割」という言葉がありますが、本番をよりよくするためにはどんなことにおいても準備が大切であることを象徴しています。

よりよい成果や効果を出すためには準備することが欠かせません。
準備をすることは運動においても普段の取り組み方でも同じです。