体と向き合う【1週間チャレンジ】
おはようございます。
久々に、1週間チャレンジしてみます❗️
今回、チャレンジしたいのは、
【首肩ガチガチと頭痛の緩和】です。
やることは、
①の体を温めるは、
はなさんの記事をみて、背中にカイロを貼るのと、マリナさんのおうち運動YouTubeをやってみようと思いました。
②10分ウォーキングは、
最近『いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』を読んで、ソロウォーキング(一人手ぶら散歩)をやりたくなったからです。
③noteに記録は、
一人でやるとすぐに辞めちゃうので、記録を残すと楽しめるかなーとやってみることにしました。
【1日目】
✅起きて、体の調子を手帳に書いた。
✅布団に入ったまま、マリナさんの動画を見た。
✅外に出て10分歩いた
「まあ、落ち着け」
このマガジンでいろんなプチチャレンジをやってます。
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