ストレッチ専門店ストレチックス【本部】ストレッチ全国チャレンジ｜北海道東京埼玉千葉滋賀山口高知長崎
記事一覧
お尻のかたちと股関節の動きに重要な殿筋群
このブログでは、ストレチックス本部著書「70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ」執筆者が、本で書いたことの要点や、書ききれなかったことを、お伝えしていきます。
今回のテーマは「お尻のかたちと股関節の動きに重要な殿筋群」です。
●厚みと丸みのある大殿筋
大殿筋はお尻の部分に属する筋肉の中では厚みのある筋肉です。
この筋肉の発達の仕方により、薄いお尻に見えてしまったり、脂肪の重さを支えきれない
ゴルフに必要な運動要素
このブログでは、ストレチックス本部著書「70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ」
執筆者が、本で書いたことの要点や、書ききれなかったことを、お伝えしていきます。
今回のテーマは「ゴルフに必要な運動要素」です。
●ゴルフは生涯スポーツ
ゴルフは老若男女で楽しめるスポーツで、年齢が上がっても続けることができる生涯スポーツといえるものだと思います。
楽しみ方はそれぞれ、仲間とコミュニケーション
僧帽筋の機能からいかり肩、なで肩を考える
このブログでは、ストレチックス本部著書「70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ」
執筆者が、本で書いたことの要点や、書ききれなかったことを、お伝えしていきます。
今回のテーマは「僧帽筋の機能からいかり肩、なで肩を考える」です。
●僧帽筋は３つのエリアで考える
▼僧帽筋上部の働きとストレッチ
僧帽筋は身体の背面の上部を覆う大きな筋肉です。
背骨の上側から半分程度までに付着し、肩甲骨や後頭
ダイエットのための数値と食事
このブログでは、ストレチックス本部著書「70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ」
執筆者が、本で書いたことの要点や、書ききれなかったことを、お伝えしていきます。
今回のテーマは「ダイエットのための数値と食事」です。
●体重増減の基礎知識
痩せたいけどなかなか痩せられない、太りたいけどなかなか体重が増えないという悩みや希望はそれなりに持っている方がいると思います。
どちらかといえば一般のかたは
ぎっくり腰にも関係！？背骨を知ろう！！
このブログでは、ストレチックス本部著書「70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ」
執筆者が、本で書いたことの要点や、書ききれなかったことを、お伝えしていきます。
今回のテーマは「知っておきたい背骨の仕組みとかたち」です。
●背骨の仕組みとかたち
背骨は椎骨と呼ばれる短い骨がたくさん積み重なってできています。
それが連結して一本の柱として身体を支えてながら曲げ伸ばししたり、捻ったりという動
運動効果アップに役立つ飲み物
このブログでは、ストレチックス本部著書「70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ」
執筆者が、本で書いたことの要点や、書ききれなかったことを、お伝えしていきます。
今回のテーマは「運動効果アップに役立つ飲み物」です。
●お茶の力で脂肪を燃焼
▼緑茶カテキンでトレーニングの負担を予防
お茶に多く含まれるカテキン。
これは水溶性のポリフェノールの一種で緑茶や烏龍茶の苦み成分です。
発酵され
広背筋の特徴とストレッチ
このブログでは、ストレチックス本部著書「70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ」
執筆者が、本で書いたことの要点や、書ききれなかったことを、お伝えしていきます。
今回のテーマは「広背筋の特徴とストレッチ」です。
●背中のかたちをつくる、広背筋の機能
▼広背筋の付着と役割
広背筋は広い背中の筋肉という名前の通り、背面の６０％程度を覆っているとされ、表面積が最も大きい筋肉といわれます。
大
運動は脳のトレーニング
このブログでは、ストレチックス本部著書「70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ」
執筆者が、本で書いたことの要点や、書ききれなかったことを、お伝えしていきます。
今回のテーマは「運動は脳のトレーニング」です。
●脳のための栄養と運動効果
▼体を動かす脳の神経ネットワーク
以前、脳疾患による後遺症で身体の動きにくさを持つ方に出会ったことがあるのですが、動かせば動かすほどよくなっている感覚が
スタミナの維持と向上
このブログでは、ストレチックス本部著書「70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ」執筆者が、本で書いたことの要点や、書ききれなかったことを、お伝えしていきます。
今回のテーマは「スタミナの維持と向上」です。
●アスリートのパフォーマンスと心肺機能
２０２４年、パリでの夏季オリンピックが開会し、さまざまな競技でアスリートたちが最高のパフォーマンスを見せてくれています。
同じ人間がどのように身体
日常でスムーズに動く膝をつくるストレッチ
このブログでは、ストレチックス本部著書「70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ」
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今回のテーマは「日常でスムーズに動く膝をつくるストレッチ」です。
●膝の痛みで聞く、軟骨とは何なのか？
▼軟骨のつくりと性質
「年齢による膝の痛み・・・」「膝の軟骨を守る・・・」といった膝の不具合に訴えるものは多く、それだけ膝に
呼吸と横隔膜と身体の動き
このブログでは、ストレチックス本部著書「70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ」
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今回のテーマは「呼吸と横隔膜と身体の動き」です。
●呼吸のための重要部分、横隔膜
呼吸は人間が生きることに不可欠な活動です。
呼吸の目的は体内に酸素を取り入れて、代謝により生じる二酸化炭素を体外に排出すること、いわゆるガス交換です。
身体を正常に機能させる、ミネラルの働き
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今回のテーマは「身体を正常に機能させる、ミネラルの働き」です。
●大切な栄養素、ミネラルとは？
私たちが日々身体に取り込んでいる食べ物にはさまざまな栄養素が含まれています。
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルは五大栄
休養は３つの種類と７つのタイプに分かれている！
●休養
人類の進化で現代に過ごす我々は、今のところ一生、休むことなく動き続けることはできません。
眠らない生物も世の中にはいるのかもしれませんが、おそらくほとんどの生物が「休養」の時間をとる必要があるのではないでしょうか。
疲労回復のためのサプリメントやリカバリーウェアと呼ばれる就寝用の着衣、ヘッドスパや酸素カプセルがある施設など疲れを感じたときに行くお店があるように、「疲労」に対しての市場
業界初挑戦！ストレッチ専門店マンガ
虫歯予防のメンテナンス「歯磨き」はみんな無意識にやってるけど、カラダのメンテナンス「ストレッチ」は、意識しないとやらない・・
これが実態です。私たちストレッチ専門店業界はもっと「日常的なストレッチ」を啓蒙しないといけない！そんな想いでマンガ動画を作りました。
マンガ動画全編や作成秘話はYoutube「ストレッチTV」で公開中。ぜひご視聴ください。
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