1人の時間も必要だけど…

誰かと“実体験を”楽しむ時間は、
もっと大切だなと改めて思いました。

それが、幸せというものの1つかも。


10年以上、1人もしくは大人だけで映画を見に行ってません。

でも、家族で見て、あーだこーだ言いながらの帰り道もまた楽しいですよね！

SNS断食したら、本来好きな事を思い出した話

ミニマリストうつ病hspワーママぺんです！
いつもご一読ありがとうございます。

先日から、SNS(ドーパミン)断食してました。
その効果を少し感じたのでご報告です。

トップ画にあるような、手作業、好きなんですよねー。
いつまでもやってられる！

めっちゃ無駄に思えるけど、
集中してできるし、他に何も考えなくて済むので、
心に健全な趣味だと思います！

ｴｯﾍﾝ。

でも、忘れてました。

ミニ

楽しんでいいんだ。人生も手帳の使い方も。

今日は、朝活でジャーナルをしていました。

でも、持ち物は増やしたくないし、荷物も減らしたい。

でも、朝からパソコン開きたくない。
スマホ断食始めてから、すっかりスマホもなるべく開きたくない。

うーーーん…
うーーーーーん…

と悩んでおりましたところ！

たまたま、こちらの記事を発見！！

harukaさんの記事を読むと、手帳活動を通じて、暮らし、人生を楽しんでいることが感じられました。

メンヘラにストップをかける簡単な方法

うつ病HSPフルタイムワーママぺんです！

この週末は調子悪いです。笑

でも、「あ、調子悪いわ。」と自分で気づき、
更に、口に出して家族に伝えてられるようになった事は拍手！

更に、メンヘラを加速させないために何ができるか冷静に考えました。

いつもなら…
日記を書いたりしますが、
それも頭が回らなくて無理でした…。

そこでやったこと！

今あるモノに意識を向けて感謝する！

ありがちな自己啓

読書したら筋トレでうつ病を治そうと決めた話

うつ病HSPワーママミニマリスト40ﾁｬｲのぺんです。

現在、絶賛スマホ(ドーパミン)断食中で、暇を持て余し、読書にふけっております。

Kindle unlimitedで読める本を探していたら出会ったこちらの本。

前も読んだ事あったけど、暇つぶしに再読。
testosteroneさん、面白くて大好き。笑

本書の中に、筋トレにハマってうつ病を治した方の実録漫画が収録されていました。

筋トレ

アナログなんだかデジタルなんだかな話

Kindle paper White を買いました。
私の読書スタイルには合っていると確信したので。

・基本、一度読んだ本は読み返さない。
・添い寝してる時も使える。
・所有物が増えない。
・貸し借りしたいけど色々煩わしいから辞めた。
・持ち運びがめっちゃ楽。

わずか200gちょいということで、めっちゃ軽くて最高です。

SNS(ドーパミン)断食してると、YouTubeも見ないし、暇な時間か大

iPadを買おうとしたらデジタルミニマリストになった話

おつかれさまです！
Apple信者うつ病HSPワーママ40ﾁｬｲのぺんです。

Apple新作発表会までのワクワクの方が楽しかったりしますヨネー。

さて。また今年もiPad mini６が欲しくなってしまってまして。
ネットサーフィンしながら、ipad活用法とかを見ていたんです。

そしたら、こんな動画に出会いました。

https://youtu.be/rPP68Ef3TcE?si=GMyYHw

うつ病ワーママ、適度にサボるを覚えた

おつかれさまです！
うつ病ワーママHSP40ﾁｬｲのぺんです。

うつ病になってから、ワーママさんたちに「うちはこうしてる」と話を聞くことが増えました。

そこで気づいたんです。

わたし、真面目過ぎてた！！！

と。

うちにはネコがいるし、長男と私はアレルギー性鼻炎持ちだし。
寝具の洗濯はこまめに、
掃除は毎日。

をタスクにしてました。
プラス、フルタイムでお仕事。

だからうつ病になったの

来年のほぼ日手帳が届いた！
15年目はオリジナルにしました。

メンタルダウンしてる時に書きたくなる。
てことは、ここが私の心の拠り所なんだなって。

何度も電子化しようと思ったけど、やっぱり無理。笑

紙とペンは必要！

使う物や楽しみだけじゃなく、悩みも共有したら良い感じになりそうな話

うつ病ワーママHSP40ﾁｬｲのぺんです！
こんばんは！

引きこもり生活で、人生最大おデブになってしまいまして…

今朝、久しぶりに体重計乗ったら、とんでもないことになってました。

1年で10キロ太ったよ…
さすがにヤバくない？汗

この間、「運動しない」って書いた矢先だけど…
さすがにヤバくない？汗汗

インスタでよく見かけるビフォアフの逆バージョンだよ…？

アラフォーだよ…？
血糖値とか

仕事と家事育児以外を手放す

今週は、とにかく眠い。
振り出しに戻ってしまったんじゃないかというほど、眠り姫してます。

どうも、40歳ワーママうつ病HSPです。
姫だなんて言ってごめんなさい。

さて。
寝ながら反省していましたよ。

そして、
仕事と家事育児以外は、何もしないと決めました。
昨日も似たようなこと言ってるけど。

まーーーじで。

自己啓発とか、運動とか。
アニメも漫画も読みません。

読書はたまに。借りたり

うつ病だもん。できるからと言って、やらない

先日、心のミニマリストになることを誓いました。

なぜ、今までそんなに無自覚に頑張り過ぎていたのか。
考えてみました。

そして思いついたのは、
私の口癖

「できる人(わたし)がやればいい」

です。

※ここでいう、できる人とは、デキる人って意味ではないです。笑

何か面倒な役回りを決める時とか…
小さな家事とか…
子どものこととか…

人に頼る、頼むのが下手なんです！！！

だから、こうなっ