仕事後、帰宅する前に図書館に30分だけ寄るんです。
母へ戻る前に休憩タイム。

職場からと家の間の時間。
図書館にて。
1人で静かに過ごす時間です。
たかだか15分くらいなのですが、必要だったりします。

主治医からも、スクリーンタイムを減らしましょうって言われてしまった！！
やはりうつ病改善に効果があるんだなぁ。

noteって、意識高い系の投稿が多くて、そうなれない日(時期)は更新が止まりがち。

日記を続けるなら、残りの人生も続けていきたい。
３０年？４０年？
手書きか、デジタルか。
決められないでいます。

楽しんでいいんだ。人生も手帳の使い方も。

今日は、朝活でジャーナルをしていました。

でも、持ち物は増やしたくないし、荷物も減らしたい。

でも、朝からパソコン開きたくない。
スマホ断食始めてから、すっかりスマホもなるべく開きたくない。

うーーーん…
うーーーーーん…

と悩んでおりましたところ！

たまたま、こちらの記事を発見！！

harukaさんの記事を読むと、手帳活動を通じて、暮らし、人生を楽しんでいることが感じられました。

来年のほぼ日手帳が届いた！
15年目はオリジナルにしました。

メンタルダウンしてる時に書きたくなる。
てことは、ここが私の心の拠り所なんだなって。

何度も電子化しようと思ったけど、やっぱり無理。笑

紙とペンは必要！

鈴虫の鳴き声を聞いて癒されて、
ねこたちを見て、笑顔になって。

自然とね。

これで充分。
幸せ。

この本を読んで、気に入ったこと、まとめ。

・うつ病になる前の自分に戻ろうとしないこと。

・今日死ぬならやりたい事をやる。

・全部の事柄100%で取り組まなくていい。

「うつ病になる人は…」という記述、全部に当てはまってて。笑

典型的やんけ！
この本はバイブルにします！

起きた、
仕事行った、
子どもと遊んだ、
食べた、
寝た。

これだけできてれば、
他に何かを頑張ろうなんて考えなくていいや。

自己啓発とか、
ダイエットとか、
マネー運用とか？

シンプルに行こうぜ。
今日も充分生きた！
その積み重ね。
それだけ！

仕事がフルタイムになり、
いよいよ、自分1人の時間が少なくなってきた。
うつ病発症前と同じ状況。

だがしかし、私は学んだのだ！

睡眠時間だけは削ってはいけないと。

そうすると
1人時間は1〜2時間くらい。

だが、心身の健康あってこそだ。

ヨガや筋トレ、読書に充てるのだ。