ストレスの正体とは？

私たちが普段『ストレス』を
感じているときって、
どんな状態でしょうか？

それは脳医科学的にいうと、
不安や恐れを感じさせる
【ノルアドレナリン】いうホルモンが
脳内で分泌されている状態をいいます。

本来それは人間にとって
身の危険を察知するために
とっても必要なものなのですが、

これがいつも過剰に分泌されすぎていると、
不安や恐れにずっと振り回されているような
不安定な状態、やがてはうつ状態にもなり得ます。

では、脳スタイル診断テストで
特に重要視している「ストレス耐性」とは
一体なんでしょうか。

これは文字通り、「ストレスを感じたときに、
どのくらい耐えれる力があるか」
という意味です。

◎不安や恐れが常に消えない

◎しょっちゅう体調が優れない

◎日ごろから「いやだなぁ」と思うことが多い

という方は、もしかすると
ストレス耐性が低い状態に
あるのかもしれません。

そしてストレス耐性が低くなると、
集中力も確実に低下してしまいます。

不安や恐れが常にあり、目の前のことにも
全然集中できない。

そのような状態で毎日過ごすのは、
なかなか辛いですよね。

「ストレス耐性」は、実はどんどん
自力で上げていくことが可能なんです。

今更とか、もう遅いなんてことはありません。

脳医科学でいうと、
ストレスの正体 ＝　ノルアドレナリン
でしたよね。

そのノルアドレナリンを抑える
方法の1つが、瞑想でです。

脳というのは、本人が
「目覚めているがなにも考えてない状態」の時に
最も活性化し、血流が良くなり、
ホルモンバランスも整えます。

ノルアドレナリンの過剰分泌がおさまり、
不安や恐れの感情が次第に静まっていきます。

なぜ瞑想がよいのか？自分の脳タイプに合った瞑想方法？についてはこちらの記事を御覧ください。
↓↓↓
「なぜ瞑想がよいのか？瞑想と脳の関係」

ご自身の脳タイプに合った瞑想（ブレインストレッチ®）を
ぜひ毎日の習慣にして、

不安や恐れに囚われることなく、
いつも今ここに集中できる。

かえがえのない毎日を送っていただきたいと
願っております。

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