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Yoga Siestaでは 15分・30分・60分のオンラインレッスンをご用意しています。 呼吸を整え、準…
ジェーン・スーさんのエッセー集「これでもいいのだ」にある「第3章 世の中には物語があれて…
我が家のサボテンです。大きな手と背中に一つ翼があります。最近いよいよ手と翼が重いようで、…
ヨガや瞑想のレッスンで聞いたりメディアの記事で見て「胡散臭い」「抽象的すぎて意味がわから…
ヨガの勉強をするようになってからもヨガスタジオに通いレッスンを受けていたが、何様なんだと…
銀座にあったホットヨガ教室では、シャワーが10台ほど完備されていてレッスンが終わるとシャワ…
ヨガをする時に感覚的に慣れてきたなと感じている時、 どういう慣れなのかを見極めた方が良いと思っている。 良い慣れとは、心地良さに直結するもの。 チャレンジングなポーズをし始めた時は、力の入れ所と抜き所の加減や安定する位置等をその時の身体の状態に合わせて調整していく。 徐々に必要な筋力が付いてきて身体の使い方を覚えてくると、その時の自分にとって心地良い状態に素早く持ち込むことができる。 一方で注意したいのが、鈍化させる類の慣れ。 ポーズを取ることを覚えて先生に言われたらサラ
引っ越しを機に約8年通い続けたホットヨガ教室（A教室）を辞めて、新居から徒歩10分のホットヨ…
好きじゃないという人も多いかもしれない、練習。 ホットヨガ教室へ通い続けて数年が経ったこ…
コロナ渦でヨガ教室も閉鎖となり、ヨガをする機会がなくなっていました。 「ヨガしたいのに」 …
今のヨガ教室は、朝から晩まで数ある先生・レッスンの中から選んで受けられるようになっている…
シェイプアップ目的でホットヨガで汗だくになりながらバシバシとポーズを決めていた20代。 さ…
入社してから7-8年の間、毎年1名ペースで疲れてしまい休職→退職をされた方を見てきた。（8年…
胃に持病がない限りは、人間ドックが対象となる年齢以降に胃の検査のために胃カメラまたはバリウムを飲んで検査する。 何となくの興味で半日ドックを23歳の時に申し込み、初めてバリウムを使った胃の検査を受けた。 そこで私は胃の検査の驚きと楽しさを覚えてしまった。 バリウムを飲んだ後に発泡剤も飲んで、ゲップをこらえながら手すりのついた台の上に乗る。 検査員がガラス越しにマイクで「手すりを持ちながら台の上で一回転してください。そこで少し右に向いてください。あ、もう少し右。はいそこで息
