皆さんは食事にどのくらいの時間をかけていますか❓

人間の脳にある満腹中枢は食事から15～20分ほどしてやっと刺激を感じるんだとか。

つまり短時間の食事は満腹を感じられず食べすぎてしまう恐れがあります😢

なるべく15～20分以上かけてゆっくりいただきましょうね😌