ダイエットだからといって過度な我慢をしてしまいストレスを溜め込んでしまうのは逆効果とも言われています。

何もダイエット＝辛いの構図にしなくても良いんですよ。

負担にならないくらいの、自分にあった方法で長く続けていくことこそダイエット成功の秘訣かと✨