チーズはアミノ酸スコア100❗

アミノ酸スコアとは食品のタンパク質・必須アミノ酸がいかにバランス良く含まれるか表した数字

チーズを食べることでタンパク質・必須アミノ酸をバランスよく摂取できるわけですね💪

なお牛乳もスコア100ですが糖質制限的には糖質の低いチーズの方が👍