2キロジョギング再開して3週間経過、40代の身体に変化が？！

　昨年、とあるマラソン大会に出るために、俄然？私の中で張り切って練習したところ、股関節を痛めた。その後、体重が増えてくるし、暑くなるしでしばらく走っていなかった。
　先月だったか先々月だったか、同級生がとあるマラソン大会に出ないかと私を誘ってきた。まぁ…同窓会もかねて…3キロなら股関節も痛くなかろうと、再び練習を再開。夜勤明け以外走っている。
　昨年の今頃は、そこそこ走れたような気がするが、今、身

「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！続ける思考…を読んでやってみて

　意外と長いタイトルだったんだな…。井上新八氏の本です。読み終わるまで「続ける思考」と思っていました。申し訳ない。
　この本を読み終わった8/27から、私も毎日やることを表にして、やったら〇をつけていくことにした。というより、読み終わったら無性にやりたくなった。不思議。起きがけにコップ１杯の水を飲む、神札に向かって二礼二拍手一礼する、ご先祖のお墓の方角に向かって御礼を言う、床バレエや筋トレ、読書に

脱げるけど履けない…？

　住居型の施設では、夜の巡視に気を遣います。
　デイサービスでは、レクリエーションや食事、おやつ、お風呂。その度に利用者に声をかけてトイレに誘導。中で介助が必要であれば介助していた。
　ところが、住居型の施設ではそういう訳にはいかない。部屋は入居者の自宅であり、個々の空間です。鍵をかけて休まれる方もみえる。こちらとしても夜間はゆっくり静かに睡眠をとっていただきたい。行き過ぎず、行かなさ過ぎず、音を

介護施設での夜間の「おむつはずし」の考察②

　とある病院に勤務していた際は、点滴や尿道カテーテル類、経管栄養のチューブ類、ストーマの装具、そしておむつ…それらをはずしたり、抜いたりしないように、ミトンや抑制帯を利用して、身体抑制をしていた。もちろん、患者の家族には書面で同意を得ていた。
　介護施設の全てではないのかもしれないが、「抑制をしない」と決めているところは多いと感じる。住居型の場合、部屋は入居者の家という認識なので、到底抑制なんて…

介護施設での、夜間のおむつ外しについての考察①

　介護施設でよくある居住者による、オムツはずし。「オムツはずし」とはオムツやリハビリパンツを居住者自身が脱いでしまうこと。そして自ら履き直すことができない状況のこととする。
　排泄により汚れた衣服やオムツは、そのまま履いていると気持ちが悪いので、本能的に脱ぎ捨てる。本能的に気持ちが悪いので、汚れたものを脱ぎ、その場に置いておいたりどこかにしまうことはできる。しかし、その後、身体的な事情や認知機能の

アラフィフの挑戦(姿勢と介護のサイト公開)

　私は40代半ばの医療関係者ですが、どうにもこうにも、自分でコードを書いてウェブサイトを作ってみたくて。
 　とうとうウェブサイト公開に至りました。今日。しかも、公開しといてなんですが、トップページ以外は未完成。書きたいことは山程あるんです。中途半端なのでごめんなさい。
　そもそも、WordPressという道具（笑）を使って、ノーコードで前のサイトは作ったのです。でも、どうしてもコードが書きたい欲

辰年のお参り

　夜勤明けに、辰年のお参りに行きました。
八坂神社は平安京の青龍の位置にあると聞き、おおっ！辰年だから…龍…と意気込んで、気づいたら新幹線に乗っていました。行き当たりばったりな人です。
　八坂神社の前に、下鴨神社にも参拝。ご存知の通り、干支の神様がおられる神社です。

　平日でしたが、破魔矢やお守りを購入する人々、外国からの観光客と…両社とも参拝客で賑わっていました。

　昨年は言われもない解雇と

今すぐ、外郎が、たべたい！

　この頃、外郎作りにハマっているのか、一日置きくらいに、試行錯誤で試している。これまで、トロトロで食べるのに苦労するものから、かたすぎて噛むのが大変なものまで…。あんこの外郎を作りたいのだが、米粉が多すぎて、あんこの存在が遠くにいってしまって、残念なのもあった。
　シンプル、少ない材料、食べたい時にすぐ食べられる外郎を作りたい。
　今日のレシピは、今までで一番うまく行ったと思うので掲載します。

ささっと、マフラー編んだ(^o^)

　簡単に編めるマフラーです。
先のアームウォーマーの毛糸は百均で購入したもので、そもそもこちらのマフラーを編んだ残りです。これで、マフラーとアームウォーマーの三点セット。
　費用を抑えつつ、ただただ没頭できる、ありがたーい作業です。そして、その作業の結果、温かさが手に入る…うん、最高😊

　

　巻いて、穴に通すタイプです。正式名があるのかどうかわかりませんが…。技能もないのでひたすらメリヤス編

すぐに編めるよ！アームウォーマー

　私は身体が長いので、どの長袖も寸足らず。手首は常に露出。腕時計で覆っても、全然温まりません。加えて、末端冷え性。

　上の図を見れば、すぐ編めることはわかりますね＼(^o^)／長方形を輪にします。親指通したかったら、その分とばして輪にするだけです。別に親指を通さなくて良いなら、筒で。
　数時間であったかグッズができるし、コツコツ没頭すれば良い気分転換になります。

　ラストが凄まじかった…子役さんたちの表情、演技…ただただ引き込まれた