『あなたを疲れから救う 休養学』

1.私から始めに 休養学。 正直私にはピンと来なかった。 「休むってなんだろう？」と疑問に思っていたため、少し興味が湧いた。 目から鱗だったので、自分なりに要約してみようと思う。 2.表紙 休み方は「学べる」 甘いもので自分にご褒美 疲れた時は寝るのが1番 疲れたらコーヒーを飲む 全部「×」です！ ◆   ◆   ◆ この本はこんな人に効きます 【朝から疲れている】 【いつも体が重い】 【寝ても寝ても疲れがとれない】 【会社に行くだけでヘトヘト

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人生の休息

今思えば人生の中で休息してる時間がなかった。 精神病を再発した結果、昨年8月に退職し、9月に就労移行支援の利用開始。 就労移行支援を辞めて気がついた。 「あれ。私人生の中で休憩してる時間なくない？」 病気の安定をと思って入所した就労移行支援。 結局、精神疾患悪化して辞めちゃってるし。 詳しくはこちらで語ってます！ ▼   ▼   ▼ ◆   ◆   ◆ 今の生活といえば、朝6:00〜8:00に起きたらFF14(FAINAL FANTASY XIV)でデイリータ

初めまして

初めまして、“社会復帰する”と申します。 詳しい自己紹介はこちらの記事から読めますっっ！ 上記の通り、私は25歳、精神障害者の無職です。 闘病界隈FF14部という部活にも所属しており、日々、朝から晩まで“FAINAL FANTASY XIV”に勤しんでおります。 いかにもニートのような生活です。 雑多ですが、書籍の要約や日常をメインに投稿しております。 こちらでは日々考えたことや日常、学んだことを挙げていけたらと思っています。 よろしくお願いいたします

ダメ人間・運動嫌いのダイエッター

変な時間からこんばんは。 明日も食事管理でダイエットに勤しむ。 ダメ人間な私は運動と食事管理が大嫌い。 過去に運動部の経験もあり、ホットヨガにも通っていた時期もあったため、運動はどれほどの効果があり、どれぐらい気持ち良いのか知っている。 その立場から言わせてもらおう。 実に面倒臭い。 家でゴロゴロスマホいじり倒してゲームしてる毎日の方が楽しいに決まっている。 スモールサイズのサラダよりマックがいいに決まっている。 そんな163cmの私は60キロを迎えようとして

実家住みダメ人間のようなベッド

今日はルームメイクオーバーをした。 いわゆる模様替え。 いかにも実家住みダメ人間みたいなベッド。 酷すぎる。 せめてベッドメイキングぐらいしろと言いたくなる程だ。 どんなに外面をよくしたって部屋なんてこんなもんだ。 人生の1/3をベッドで過ごしていると言われているのにも関わらず、「こんなんじゃダメだっっ」と思い切ってベッド周りを変えることにした。 IKEAとニトリに行って自分の好きなように買い物して、そそくさにベッド周りを変えた。 ど、ど、ど、どうだろう？？？

今日の外出

今日、就労移行支援で今まで出来なかった書類手続きをしてきた。 支援員さんと自然な笑顔で話せたと思う。 人と話すときは、対面でなくても表情変化を忘れない。 身振り手振りや礼などの動作も忘れない。 それは学生バイト時代から抜け落ちない強迫観念だと思う。 言葉遣いもオペレーター時代から抜け落ちてなかった。 「まだ自分にはコミュ力が健在しているんだ」という自信に繋がった。 社会復帰を諦めている、要は自分の名前を捨てるような考えになっていたが、また社会に出たいと思えた。

猫舌

私は猫舌です。 とあるところで、「猫舌は舌先で食べている(飲んでいる)のが原因！舌の奥で飲食をします。」と言う情報をかぎつけ、実践。 大火傷した。 舌も喉も大惨事。 どういうことだっっ。 私はただ言われた通りにしただけなのに、大火傷という負傷を負った。 これまで通り猫舌を背負って生きていこう。 そう心に決めた瞬間だった。

aikoおすすめ！喉の不調が一発で治りました！

これ、すごい。 本当にすごい。#PR 喫煙者の私がしばらく喉を壊していましたが、一発で治りました！！ みんな騙されたと思って一旦買ってみて欲しい。 オペレーター時代に知りたかった、、 喉のお悩みを抱えている方に切実に届いて欲しいこのnote。 と言うか今朝まで続いた苦しい咳はなんだったのか、、 水道水や飲料水だけではむせるので、付属のスプーンで生理食塩水を作るのです。 出てきた蒸気を口から吸い込んで、鼻から出すだけ。　 今季買ってよかったものランキング上位で

咳が止まらない

おはようございます。 今日は月曜日です。 1週間も今日から始まりますね。 皆様よく眠れましたでしょうか？ 私は7時間ぐっすり眠れて気分爽快です。 6:00 スッキリした目覚めかと思いきや、自分の咳で起きる。 ここしばらく喉の不調が続き、夜〜朝にかけて酷く苦しい咳が出ます。 おそらく咳喘息なのではないかと思っています。 本当は耳鼻科に行くべきなのですが、耳鼻科の先生が怖いので、行きません。 起きた勢いでコンビニへ向かう。 タバコを2箱買いました。

『「天気が悪いと調子が悪い」を自分で治す本』

1.はじめに こんばんは！ 天気や気温、湿度、気圧の変化で体調に異変が出ることはありますか？ 私は季節の変わり目に弱く、雨の日や気温の高い日、湿度の高い日に決まって体調を崩します。 そんな私が参考になって対策ができるようになった、『1万人を治療した天気痛ドクターが教える 「天気が悪いと調子が悪い」を自分で直す本』という書籍を自分なりにまとめさせていただければと思います。 2.原因がわかれば対処もできるまずは自分のタイプを知ろう 不調の原因が天気だとわかれば、症状が

鬱期に入りました

身体が少しだる重で、色々ぐるぐるマイナスな事ばかり考えてしまったり、1人で勝手に寂しくなったり、寂しいのに人と会話するのが億劫になってしまったり。 こういう時は寝逃げ(寝て鬱から逃げる)ができればいいのですが、睡眠障害もあるのでなかなか入眠できません。 なったことがない人にこの症状を上手く伝えるのは難しいです。 また、健常者だった時期が短いので、余計に言語化が難しいと感じています。 もどかしい。 不安症状を和らげる抗不安薬は頓服薬として出されているけど、鬱を抑える薬