うつ病から回復する上で大切な事

私がうつ病と診断されたのは33歳の時でしたが

それまでは診断がくだされていなかっただけで10代くらいからずっと苦しかったし病んでいました。

その時に病院に行けばうつ病と診断されていたでしょう。

そこから薬を飲まなくて大丈夫になるまで約６年かかりました。

うつ病の原因は１つではなく複数のいろんな要因がありますが

その中でも大きな要因はずっと我慢していた事と自分の思考だったと思います。

ずっと辛さ、孤独感、不満、怒りなどネガティヴにばかり目がいく思考でしたから

そら病気になるわ。

でうつ病から回復を目指す時に大事な事ですが

元の自分に戻ろうとしない事です。

もし療養して病気の症状が無くなり元の自分に戻れたとしても原因が改善されていないのでまた病気になるのは時間の問題です。

そこで大事になるのが自分をアップデートしていく事。

ポジティブに注目するトレーニングや新しい考え方をインプットするなど

新しい自分を作っていきましょう。

私はそうしてマイナスの状態から回復し今を楽しめています。

今は病気でもなりたい自分になっていいんです。

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