ダイエットでストレスなく習慣化する秘訣
情報があふれていて「こうすればやせる」がわかっているのに「なぜ習慣化できないのか?」
今日はその理由と解決策「ストレスなく習慣化する秘訣」をまとめてみました。体と心のしくみを理解すると、あなたがやせる助けになります。
1.ホメオスタシスを知る突然ですが、私たちが寝ている間も心臓が動いて、呼吸ができることを不思議だと思ったことはありませんか?もしかしたら当たり前すぎて疑問に思わないかもしれません。
このように体温、血圧、血糖値などを一定に保とうとする働きのことを「ホメオスタシ