こんばんは、今日から寒波でとても冷え込みましたね⛄️ 腰が弱い私は寒波初日、さっそく腰が怪しく これからの寒さに怯えております。。 さて、今日はサカナクションの山口一郎さんに救われたお話をしようと思います。 と、山口一郎さんの話を勿論するのですがとっても詳しい訳ではなく私の体験談や主観のお話ですので間違っていたりファンの方が目に触れた時に不快な思いをされたら申し訳ございません。 あくまでも私の考え等です。。 私はある日X（旧Twitter）である記事を見かけました。 山口
なんて事ない一日の嬉しかった事をかきます！ 心療内科に行きました！🏥 先々月から調子が悪く先月、増量してもらっていました。 そして先生に今月は増量してもらい落ち着きました、でも1回だけ調子乗って頑張りすぎて泣いてしまいました！と伝えてると先生は笑いました！笑 「あかんやないのー！笑 調子がいいと頑張ってまうんかー、無理したあかんよー｣と優しく笑ってくださいました☕️ そして先生が「もう死にたいとは思わない？｣ と聞きました、先々月から希死念慮が強かったからです。 今は思い
いつか本を出したい。 うつ病時代にうつ病のエッセイを沢山読んで、もし自分の人生が誰かの一瞬を助けるきっかけになれればと思う。 人に説明したり、文字で簡潔に伝えるのが下手なのでその練習の為にやってる。 練習になってるかはわからないけれど、、
こんばんは！三連休最終日は晴天でしたね☀️ 今日はのんびりゆっくりしてました☕️ 今回はアダルトチルドレンについてのお話です。 アダルトチルドレンとは、子ども時代の家庭環境や親の行動、例えばアルコール・薬物依存、心理的・物理的虐待、感情的ネグレクトなどに起因する心の傷を持つ大人をさします。 私の場合は暴力等はありませんでしたが、心理的な虐待だったのかなと思います。 もっと酷い方だとそれはアダルトチルドレンではないよとなるかもですが、比べることでは無いかなと思うので失礼致しま
想像してなかった未来、きっとこれは成功した話や結果的に良かった話を書くものなのだろうけれど、 今の私は多分そこまで行けてないので今の気持ちをかきます。 私は幼少期から色んな人とすぐ仲良くなり友達も沢山いてよく食べてよく遊んでよく寝る子でした。 高校受験をきっかけに苦手だった勉強にも励み、 勉強も得意になり友達と遊びながら塾にも通い クラスでもトップの成績でした。 大学も受かり、これから就職して親元をでて過ごしていくのかなぁとぼんやり思っていたし、 あまりなんの心配もされない
こんばんは、すっかり秋模様になりましたね！ わーい！！しかし今日から明日にかけて災害級の大雨という事で心身ともにしんどいかと思うのでのんびり皆さん過ごしましょう☕️ さて、今年もあと2ヶ月程！ 今年頑張った事についてかきます、それは自炊です！元々うつ病になり段取りが必要な物ができなくなっていました。考えると頭が痛くなり眠たくなるのです。だから、自炊は避けておりました。 しかし、今年の初め母と妹がコロナになり私が主に家庭を回さないといけなくなった1週間があったのと、母がパート
こんにちは！雨模様ですね☔️ 少し短めの文章ですが、言葉にしたくなったので 失礼致します！ 私は数ヶ月間前から環境の変化により心身の体調が 悪化しておりました。 一時的なものだと先生から抗うつ薬を再びやる事を 進められていたのですが大丈夫ですと断っていました。 数ヶ月涙が沢山でたり、体も不調が常に出てる様子でした。 しかし、今月精神状態も大爆発して体も泣きすぎてぎっくり腰になりようやく抗うつ薬の服用をはじめました、そして2週間後増量しやっと最近は落ち着いています。 あー、
こんばんは、金木犀の香りがしてきてすっかり秋ですね🍁🍂 しかし、気温はまだまだ高い、今年も暖冬の予感ですね⛄️ さて、今回は読書について。 私もうつ病になり小説、文字だけのエッセイが読めなくなりました。 漫画は読めました、少し回復するとなのでよく うつ病の人のエッセイを泣きながら読んでました。 特に細川貂々さんのエッセイが好きで宝物のように読んでました。「ツレがうつになりまして。｣ も大好きで原作も映画も見ました！！ とここまでは、うつ病真っ只中の話。 これからは最近の話
こんにちは、なんだか最近は三連休が多いですね🫨 いかがお過ごしでしょうか？ 私は2週間前にメンタルが落ちて数年ぶりに抗うつ剤をまた飲み始めました💊 5.6年ほど前はもうそれは沢山のお薬を飲んでたのですが、少しずつ少しずつ減薬を進めて最近は睡眠薬と漢方のみでやっておりました。 そして、最近久しぶりに抗うつ剤をのみはじめました！ 今週通院するとあまりに効き目がないので量が少し増えました、同じ薬の量が増えた感じなのですが。 なんとも、効き目はそんなにすぐ出るわけじゃないと思うので
こんにちは、ぎっくり腰で3日ほど外に出れていないのですが秋の空気になりましたね！ 金木犀や紅葉がすきなので嬉しい季節です🍁 さて、今回は私の希死念慮の話。 希死念慮は死にたい消えたいという気持ちの事を言います、うつ病の症状でもありますね。 周りの人に聞いたところ、あまり多くの人は落ち込んでも死にたい、消えたいとまで思う事は少ないらしいのです。 本当にびっくりしました、なぜなら私は小学生低学年の時から思っていたからなんです。 辛いと思ったら自動的に死にたい、消えたいと思ってた
こんにちは、すごい雨の中腰を労りながらこれを 書いております✍ ここ数日メンタルがとても悪く、彼氏に別れ話を してしまう程でした。 今までも喧嘩の最中ではお互いもう無理！とか言うことは会ったですが別れてくださいとはっきりというのははじめてでした。 衝動的ではありましたが本心ではありました。 そして、彼から話をする場面を設けてくれ、3年半を 話し合いも何し終わらせられないと言われました。 そりゃそうかと、しかしその話し合いを迎えるまで頭の中や紙に書き出しても何が正解がわからず
こんばんは！だいぶ涼しくなってきましたが、まだまだ歩くと汗が出てきて暑いですね😢！ 寒暖差でメンタルの不調が出る方も多いでしょう、私のその一人です笑無理せずのんびりいきましょう🚶♀️ さてはて、最近私は変化の期間にあるなとなんとなく感じております。 彼氏と半同棲をはじめたのがきっかけで、大きな変化だなと。 本当によく考えてみたら数年前の私に言っても信じないと思うぐらいですよ！！ そして、何か自分の考え方や生き方について深く向き合うようになってるような気がします。 うつ病
日々元気になってきているが、些細なとこで とても落ち込んでしまう事がある。 それが今なのだが。。 うつ病と付き合って自分に合わせて生きていこうと明るく思える事があるのだが、気持ちが落ち込むとその事実にウンザリする。 同世代のバリバリ働き遊び買い物をしてる人を見るととても惨めに思えて羨ましくて病気にならなかった人生を考える。 とてもとても申し訳なくなる。 結局考えても病気の前には戻らないし、そもそも色々無理があったから病気になったのだから、今が自分に優しく大事にできてる自信はあ
あまり頻繁にnoteを描かないので、重なってる部分があるかもしれませんがそれはきっと私が強く思っているものなので温かい目でお願い致します。 現在20歳半ば、大学１回生の時にうつ病になり もう何年経ってるのか5.6年？ 飲んでた10種類程の薬も睡眠薬と漢方だけに。 周りは社会人三年目？4年目？ちらほら結婚する人も。 思ってたより時間は過ぎてるなと最近感じる。 私も本当に元気になった、思った事を言語化して相手に言えるようになった。 うつ病になった事ある人ならわかるかもだが、 本
私の母、忙しい父に変わってほぼワンオペで子供4人を育てた。 4姉妹で、下の妹2人は年が一回り離れている。 父は仕事柄、単身赴任が期間も長く、出張も多い人だ。 母、距離の近い母から逃げるように父と出会いすぐ結婚した。 家が息苦しかったという。小さい頃から習い事も全部決められやめたくてもやめさせてもらえなかった。 母の父、私からみた祖父は自営であり、また仕事が忙しかった。 私がうつ病になったのは6.7年前、大学１回生の時。 それまで私は母と仲悪い訳ではないが、話す機会が高校生大
私はうつ病と診断されてから2回の転院をしている。 その事について話そうと思う。 減薬や転院について悩んでる人の参考になれば嬉しい（私個人の経験なので、すべてを鵜呑みにせず自分に合った方法で！！） ①はじめて心療内科に1人でいった心療内科A 朝起きるとベットから起き上がる事が出来ず、トイレに行けず失禁してしまってはじめて自分がなばいと気づいた日。 誰にもいえずベットで携帯で近くの心療内科を調べてネットで予約できる綺麗な所を予約し、1人で病院へ向かった。 「うつ病・対人
