みろひら_トータルビューティートレーナー@モナリザ・ピラティス 2021年2月9日 18:20 腹筋シリーズ②斜めの腹筋手で頭を支えます。左の太ももの外側から足の方を見るようにして、頭を持ち上げます。右側の肋骨下部と、左側の骨盤が近づきます。反対側も、同じように。お腹の前に、Xのラインがあるイメージです。勢いはつけずに、腹筋が縮まるから、頭が持ち上がるイメージで♪ いいなと思ったら応援しよう! いつも応援ありがとうございます❤ サポートしていただいた分以上に、スキルアップに励み、インプット&アウトプットの循環を加速させていきたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。 チップで応援する この記事が参加している募集 #スキしてみて 583,771件 #エッセイ #毎日note #note #スキしてみて #note毎日更新 #スポーツ #運動 #美容と健康 #腹筋 #美姿勢 #みろひら #沖縄県那覇市美姿勢・美脚スペシャリスト #ボディメンテナンス #沖縄県那覇市女性専門パーソナルトレーニング #沖縄県那覇市女性専門ピラティス #沖縄県那覇市モナリザピラティス #沖縄県那覇市ボディメンテナンス #noteボディメンテサークル 28