忙しい時こそオススメ
骨格調整系ボディメンテナンスのモナリザ・ピラティスみろひらです。
仕事が忙しいと、自分のメンテナンスどころじゃない💦
その気持ち、分かります。
心身ともに緊張状態、戦闘モードで
カラダに鞭打って頑張るしかない！と。
そんな時は、交感神経が優位に。
副交感神経のスイッチが入りづらくなり
自律神経のバランスが崩れたり。
お風呂に浸かる時間も、惜しいかもしれない。
けど、湯舟に浸かることで全身の血流が良くなり、ホッと一息つける。
38度〜40度のぬるめの温度で副交感神経のスイッチがオンになります。
ちなみに熱すぎる温度だと交感神経がオンになっちゃうので、ぬるめで。
そして、お風呂上がり、温まった身体で少しストレッチすると良いですね。
質の良い睡眠で疲労回復して、なんとか乗り切りましょう。
あなたの健康をいつも応援しています💖
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