毎日瞑想10分チャレンジ始めます！

今日は、新しくチャレンジしようと思っている「瞑想10分チャレンジ」についてお話ししたいと思います。

私は最近、10分程度で完結する小さなチャレンジを続けています。この瞑想も、その一環として始めてみようと思いました。「やろう」と思うだけだと三日坊主になりそうなので、ここで宣言することで自分の気持ちも引き締まるかなと思います。

瞑想というと、今はもういないかもしれませんが、宗教的なイメージや怪しいイメージを持つ方もいるかもしれません。でも最近では、GoogleやAppleなど大手企業でも、仕事の効率化や頭のクリア化のために取り入れているんです。

私が特に気に入っているのは、とあるセッションで教えてもらった方法です。頭の上に巨大な宇宙のダイヤモンドをイメージし、そこから出る強力な掃除機で、頭の中のごちゃごちゃを吸い取るというもの。少しシュールですが、不思議と効果があるんです。

疲れている時は頭の中が岩のように固くなっていて、それを砕いて吸い取るイメージが自然と浮かびます。逆に、すっきりしている時は、軽いゴミを吸い取るだけでOK。たった5-10分のイメージワークですが、終わった後は本当にすっきりするんです。

今、私は来年の海外移住に向けて準備中。愛犬と一緒に行くため、たくさんの手続きや確認事項があって、頭の中がごちゃごちゃしがち。そんな時こそ、瞑想が必要かもしれません。

瞑想をすると、思考がポジティブになり、必要なものが必要なタイミングで巡ってくる感覚があります。これから先の具体的なプランも、今はあえてふわっとさせています。瞑想を続けることで、自然と良いご縁や気づきが訪れる気がするんです。

このチャレンジを続けていく中で、また新しい発見があれば、皆さんと共有させていただきたいと思います。

▼こちらの内容は、ポッドキャストでより具体的な話もしていますので、良かったらこちらも聞いてみてくださいね。

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