冷え性と酸化ストレスの関係
冷え性と酸化ストレス、一見すると関係ないように思えるかもしれませんが、実は深い繋がりがあります。
酸化ストレスとは？
私たちの体は、呼吸によって取り入れた酸素の一部が活性酸素に変わります。この活性酸素は、ある程度の量であれば、体内の異物を除去するなど、身体にとって有益な働きをします。しかし、過剰に発生すると、細胞を傷つけ、老化や様々な病気の原因になることがあります。この活性酸素によるダメージを「酸化ストレス」と言います。
冷え性と酸化ストレスの関係性
冷え性は、体内の血流が悪くなり、細胞に十分な酸素や栄養が行き渡らない状態です。この状態が続くと、細胞はエネルギー不足に陥り、活性酸素を処理する能力が低下してしまいます。結果として、酸化ストレスが強まり、様々な不調を引き起こす可能性が高まります。
具体的には、以下の様な悪循環が起こりやすくなります。
冷え性→血行不良→酸素不足→活性酸素増加→酸化ストレス→細胞ダメージ→老化促進
酸化ストレス→血管収縮→血行不良→冷え性悪化
冷え性と酸化ストレスの関係を深掘り
免疫力の低下: 酸化ストレスは免疫力を低下させ、風邪をひきやすくなったり、感染症にかかりやすくなったりする原因になります。
炎症の悪化: 酸化ストレスは炎症反応を悪化させ、関節痛や肌トラブルを引き起こす可能性があります。
疲労感: 酸化ストレスはミトコンドリアの機能を低下させ、エネルギー産生を阻害するため、慢性的な疲労感を感じやすくなります。
冷え性を改善し、酸化ストレスを予防する方法
冷え性を改善し、酸化ストレスを予防するためには、以下の様な生活習慣の見直しが必要です。
バランスの取れた食事: 抗酸化作用のあるビタミンC、E、β-カロテンなどを多く含む野菜や果物を積極的に摂りましょう。
適度な運動: 運動は血行を促進し、基礎代謝を上げることで冷え性を改善します。
十分な睡眠: 睡眠不足はストレスホルモンを増やし、酸化ストレスを促進します。
ストレス解消: ストレスは活性酸素を増やす原因となるため、ストレスを溜めないように心がけましょう。
保温: 暖かい服装をして、体を冷やさないようにしましょう。
もっとも簡単な酸化ストレス対策
酸化ストレスを低減し抗酸化力アップで快適な毎日を
「次世代ミネラルウォーターe01」
e01は、長野県の北アルプスの天然水をベースに永久磁石を利用して電子を豊富に含ませた次世代のミネラルウォーターです。
■臨床試験により酸化ストレスの低減と抗酸化力アップを立証しました。
■料理や飲み物にも
・中性、軟水ですのでどんな料理にも調和します。お米の味がよくなりお茶やコーヒーの味がレベルアップします。野菜や果物の鮮度が長持ちします。
■お客様の声
e01で快適な毎日をお送りください。