シャワーだけでは疲れはとれない？

疲れをとるための入浴法で、
最も重要なのは
「肩まで湯船に浸かること」です。

最近の若年層については
「お風呂離れ」
が指摘されています。

湯船に浸からず、
シャワーだけで
済ませてしまう人が増えています。

20代では
毎日湯船に浸かる人は
わずか25％という報告もあります。

ユニットバスで湯船が狭かったり、
毎日の浴槽の掃除が大変だったり
お水代が高い
忙しくて億劫だったり……。
いろいろな原因があると思います。

しかし、
シャワーだけでは体温も十分に上がらず、
お風呂がもたらす
温熱効果がしっかりと発揮されません！
体が温まらなければ、
血液が循環せず、
疲労回復効果も低くなってしまうのです！

お風呂の温熱によって体が温まると、
たくさんの血液が体中を巡るようになります。

血液には、
酸素や栄養分、
ホルモン、
免疫物質など、
私たちの体にとって
「大事なもの」を運び、
さらには
二酸化炭素や疲労物質・老化物質などの
「いらないもの」を
回収する働きもあります。

温熱効果で血流が増えることで、
体の隅々の細胞まで血液が行き渡ります。
新陳代謝が活発になることで、
体がすっきりリフレッシュします。

また、
お風呂の水圧（静水圧）には、
血液循環を促す効果がありますが、
シャワーではその効果ものぞめません。

なので疲れがなかなか取れないと感じている方は湯船に数分でもいいので浸かる習慣をつけてみてください。

自律神経の乱れが気になる方
お気軽にご相談ください♪

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