自分を大切にできていますか？

今日は、先日のクリニックでの会話からまとめますね！

クリニックの後輩に肌の弱い子がいます。
Aちゃんと言います。

Aちゃんは毎年、定期的にこう言います。

「やなさーん（私）
また肌が荒れてきてん😭
季節の変わり目に弱くてー」と。

Aちゃんは年に4回ある、季節の変わり目毎に↑のセリフを言ってます。

このnoteを読んでくださる女性の方の中には
「わかる！わかる！」
と言う方もおられるのでは？

この肌の荒れで
季節の変わり目を体感する方は多いかと思います。

以前の私もそうだったのですが。

今は、荒れてしまったーとなる前に、
肌の変化を観察しています。

そして荒れないように対策をします。

肌の状態を毎朝チェックして、
変化を見極めてお手入れ方法を決めています。

何が基準なのか？

肌から出ている油分を見極めています。

私的には、
季節の変わり目を感じたら

「朝に洗顔料を使う洗顔を止める！」

が1番大切。

こんな風にいつも気にかけていると悪化しきる前に対応できるのです。

巷では
“自分を大切にしましょう”
と言われています。

自分の身体の変化に気づくこと

これも自分を大切にするってことでは
ないでしょうか？

舌が荒れていたら、「あ、食べすぎたなー」とか感じませんか？

私はお肌以外には
乾燥注意報が発令されている時に、
水分補給が少ないと唇がちょっとだけ乾燥してきます。

すぐに水分補給を意識的にしています。

身体と対話したら、体調管理ができるのです。

歯茎もそう。
（ここで歯茎につなげる笑）

ちょっとうずいたり、敏感な感じがしたら、歯茎が弱っている時です。

身体も弱っている時です。

歯茎の痛みとして自覚するまでに至ると、歯周病は進行しています。

ちいさい変化見つけませんか🎵
（ちいさい秋見つけた🎵が頭をよぎりました🤭懐かしーい！）

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