体調革命を起こす食材3選⭐️風邪ひかなくなりました⭐️
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— 奥p@体調不良革命を起こす人（23） (@PPPPP_Mannnnn) November 3, 2020
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今回は、体調を良くする食材について、記事を書いていきます。
⏬今回の記事は、主にこのような悩みを持つ方が対象です。
✅最近、体調が優れない
✅もっとアクティブに活動したい
✅仕事ぼかりで体調のことまで考えられない
体調を良くするメリット
皆さんは何となく、体調が良い方がいいと思っていませんか？
実は体調がいいメリットはたくさんあります！☺️
普段、何気なく生活していると、体調のことは後回しになる人も多いと思います。
なので、そういった方には体調がいいメリットは知っておく必要があると思います！
※ちなみに、この記事で紹介する食材は全て体調を良くします。
その効能について書かれている記事となります。
集中力が上がる
体調がいいと、どこまでも集中できる感覚になれます。
特に仕事では、誰かに話しかけてもらうまで、没頭するレベルまで集中できます。
ここまでのレベルになるには、時間が必要ですが、毎日やっていれば習慣になりますので、ゆっくりやっていきます。
また集中力が下がる理由として、体調が悪いとそのことに注意力が持っていかれることで、今やるべきことに集中できなくなります。
ポジティブになれる
体調が良いと、何でもやってみたくなりますよね！
僕は体調が常にいいので、何もかもやってみたいという気持ちになります！
ですが、昔はそうじゃなかったんです。。。
例えば、昔の僕はそこらにあるものをバクバク食べていました。
だから上の写真のようになってしまいました。笑
この頃は、食べ物に対して
食べられれば何でも良い。
食べ物は燃料。
腐ってなければ問題ない。
本気で思ってました。
ですが、今は
この野菜の栄養素がすごく体がいい。
ラーメンチャーハンなんて、人間の食べ物じゃない。
少しお腹が膨れたレベルが健康的だ。
多くの本を読んだからこそ、分かるようになりました！☺️
何より体調が良くなると、食べ物があるということに対して、感謝できるようになります。
「食べ物によって生きられ、生産的な生活を送られる」ということを、実感できるようになります。
ブロッコリー
僕のように集中力が上がり、食べ物に感謝すまでに至るには、健康的な生活が欠かせません。
健康的な生活を支えるには、食事を見直す必要があります。
積極的に食べてもらいたいのは、
ブロッコリー！🥦
この先は難しい話なので、めんどくさい！という方は、ブロッコリーが老化防止に最強だということを知っておけば大丈夫です！🙆♂️
ブロッコリーのすごさは特に、
抗酸化作用が強い！
僕らは酸素を吸って生きています。
体の中に入った酸素は活性酸素となり、酸化ストレスとなります。
この酸化ストレスがかなりの厄介者で、老化につながるんです！
その酸化を抑制してくれるのが、ブロッコリーなんですよ！
具体的にいうと、ブロッコリーに含まれるスルフォラファンというファイトケミカル（最強の栄養素）が豊富です。
なので、毎日食べたいぐらいです！
納豆
納豆に含まれる納豆キナーゼは血液をサラサラにし、健康な体を作ります。🧆
さらに、納豆を1番勧めたい理由は、体内の炎症予防になり、アンチエイジング効果に期待できることです！
もともと発酵食品を食べる国の人は、長生きの傾向があり、日本も納豆や糠漬けが昔から食べられていたので、寿命が長い国です！
これもブロッコリーとあわせて食べたい食材ですね！☺️
トマト
最強の野菜です！🍅
実は元乃木坂46の、白石麻衣さんも美容のために苦手だけど食べていたらしいですよ！
ゆえにあんなに美しい…！！！！😁
美容にもいいですが、1番すごいのは抗酸化作用！
トマトの抗酸化作用はリコピンというファイトケミカルが含まれているのが理由です！
ニンジンにもベータカロテンというファイトケミカルが含まれていますが、その抗酸化作用のおよそ10倍です！
ちなみに、ガンの予防に効くので健康を気にされている方にもオススメですよ！☺️
まとめ
体調を良くするメリットは
✅集中力が上がる
✅ポジティブになれる
最強の食材は
✅ブロッコリー🥦✅納豆🧆✅トマト🍅
これを知っておけば、風邪もひきませんし体調革命が起きます！
お試しあれ！☺️
参考記事⬇️
💝ダイエットの時に食べるものを知りたい！という方にオススメ☟
あなたは大丈夫？ダイエットを失敗する考え方に陥っている方にオススメ☟
ダイエットマガジン⭐️（今回の記事はダイエットマガジン⭐️に含まれます）
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