ライザップに頼らずに痩せるテク3選
こんにちは、奥pです。
プロフィールはこちらからどうぞ！⭐️
今日もあなたに幸あれ！🐟
今回は、ライザップに行って痩せようかなと思っている方へ、ライザップに行かずとも痩せるテクニックをご紹介します。
⏬今回の記事は、主にこのような悩みを持つ方が対象です。
🌻ライザップに行こうか迷っている人
🌻節約して痩せたい人
🌻どうしても痩せたい人
僕もライザップ行こうか迷ってました！
✅とにかく痩せ方が分からない！
✅継続出来ないから人に見てもらいたい！
✅もう太った姿を見られたくない！
僕も上記のように思っていました。
最初に言っておきますが、これは個人的見解であり、ライザップを否定するわけではありません。
なので、ライザップで痩せたいという方がいらっしゃれば、それで全然いいと思いますよ！☺️
ただ、個人的にはライザップはお金がかかりすぎてるなと感じます。
以下はライザップの公式サイト（料金表）です。
今回はダイエットが目的のスタンダードを見ていきます。
ライザップのおすすめを利用しても50万円近く、かかってしまいます。
1番怖いのは、
こんなにお金を出して、リバウンドしたらどうしよう？
本当に怖いですよね。
よく聞く話ですが、ライザップに行って減量に成功した人が、減量が終わった反動で気が緩み、太ってしまうことがあるそうです。
これでは、せっかく払ったお金がもったいないですよね。
そこで今回は、ライザップに頼らずに痩せるテクニックを3個紹介します。
プロフィールにもありますが、僕は半年間で40キロ痩せたという経歴がありますので、安心して下さい。
また紹介するテクニックはほぼお金がかからないので、失敗してもリスク無しです^_^
ダイエットを成功させるテク3選
①食べたものを記録する
意外とここが出来ていない人が多いです。
✅自分は3食しか食べてないから記録しなくていい！
✅今日はそんなに食べてないから大丈夫！
気持ちはものすごく分かります。
ただ、人は無意識に色んなものを食べています。
仕事の合間のクッキーやチョコレート。
さらには甘いジュースなど、知らないうちに摂取していることがあります。
なので、食べたり飲んだりした後は、何を食べて食べたもののカロリーをきちんと記録しましょう。
オススメは「あすけん」というアプリです。
この時点で、あなたは心から痩せたいと思っています。
そして私がこの記事の販売を勧める理由は、僕の過去がきっかけです。
イジメられ、着たい服も着られず、好きな人とも付き合えない。
読者様にこんな状態になってほしくないと思い、記事の販売を勧めています。
また購入して頂いて、
✅あんまりいい記事じゃなかった。
✅他の人の記事の方がよかった。
もちろん、返金対応させていただきます。
私としても、為にならない情報の提供は嬉しくないので、お互いのためにも料金の発生はしません。
ご安心して下さい。☺️
またこの記事の値段ですが、本当は980円で売ろうと思ったのです。
しかし、もっと読者様を助けたい、救われてほしいという思いからほぼ半額の、、、
500円
格安だと思います。
また私のnoteの実績ですが、
ビュー数は8000を超えており、スキの数ももうすぐで1400を越える勢いです。
これだけ多くの人に見ていただき、スキをくださる人も多いので、安心して頂きたいです。
②禁止目標を作らない
これ、ダイエットに失敗する人のほとんどがやりがちです。
✅トンカツを食べない
✅ダラダラしない
✅甘いものを食べない
心当たりがある人は要注意ですよ。
実は、人は〇〇しないという目標を立てると、その禁止したものを2倍近く求めやすくなるのです。
例えば、今日から油物を食べない。と決断したとします。
その効果は少しの間は持ちますが、やがて気が緩み始め、まぁ少しくらいなら…と口にします。
禁止の目標が常に頭の中にある状態なので、意識してしまいます。
これではダイエットは成功しません。
ちなみに、気になる人は「シロクマ実験」で検索してみてください。
解決策としては、禁止目標からやる目標に変えてください。
やる目標は普通の目標と同じようなニュアンスです。
例えば、トンカツを食べないという目標ではなく、トンカツの代わりにサラダをたくさん食べるという感じです。
これで食べてはいけないものがチラつかず、安定して体重が落ちていくと思われます。
③たまにはドカ食いする
え？と思われますよね。
実はこれ、やらないとダイエットは成功しません。
だって考えてみてください。
私の方法を実践して頂いたと仮定します。
毎日食事を記録し、やる目標に変えたとします。
それ、メンタル的にキツくないですか？☺️
キツイと思った時がサインです。
ちなみに、経験で申し訳ないですが、1日ドカ食いした程度でそんなに太りません。
✅あー食べ過ぎちゃった。
✅私ってなんて意思が弱いんだろう。
✅このままだとダイエット出来ないのかな？
落ち込む必要はないので、気にせず食べて、食欲を満たしましょう。
ただ、気をつけなければいけないのは、それを1週間に1回とか、3日に1回のペースでドカ食いしてはいけません。
そのペースで食べ続けてしまうと、本当に太ってしまいます。
オススメは1ヶ月に1回、友達と食べ放題に行くのがいいです！😌
楽しく、たくさん食べれば大丈夫です。
あくまで意図的に、「今日はドカ食いして、食欲を満たそう！」という楽な感じで大丈夫です。
程よく食欲を満たすことで、長い目で見てダイエットを成功させることができます。
まとめ
個人的見解ですが、ライザップはお金がかかります。
それなのに、継続して痩せられるかが人によって違いますし、ほとんどの人がリバウンドする可能性があります。
そして私のオススメダイエット法は
① 食べたものを記録する
② 禁止目標を作らない
③ たまにはドカ食いする
これらを実践すれば、ダイエットの成功に近付きます。
しかもほぼタダで出来ます。
ぜひ、やってみてください。
参考記事⬇️
💝ダイエットの時に食べるものを知りたい！という方にオススメ☟
💝糖質オフって痩せるのか気になる！という方にオススメ☟
ダイエットマガジン⭐️（今回の記事はダイエットマガジン⭐️に含まれます）
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