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久しぶりの朝ラン：2025.02.26
やはり朝走るのは気持ちいいですね。
【ランニング】
4.44km 30:10 6:47/km 128bpm
久しぶりに出勤前に朝ランしました。とはいえ寝坊してしまい、60分ほど走りたかったのですが30分しか時間が取れず、、朝もっと強くなりたいです😭
寝坊したせいもあってあまりアップをしないままジョグを開始。そのせいか出だしは脚が重くてなかなかペースが上がらず、、
昨日は夜走れ
【Zwift→Tラン】最後にAdizero Japan 8の真価を垣間見た：2025.02.11
このシューズを本当の意味で履きこなせる日は来るのか・・・
データサマリー
【ロードバイク】
Zwift - Pacer Group Ride: Sugar Cookie in Watopia with Yumi
Total 19.16km 33:57 EG176m
NP 200w TSS 36 IF 0.81
【ランニング】
20分閾値走（目標ペース4:25/km） + WS(10
色々あってAdizero Japan 8を買いました：2025.02.09
手持ちのTARTHER RP3と比較してみました🏃♂️
【ランニング】
Iトレーニング Run3分 - Jog2分×4
シューズ：1、2本目 TARTHER RP3
3、4本目 Adizero Japan 8 (New!!)
Total 7.73km 45:41 5:55/km 129bpm
Iトレーニング 目標ペース 4:05/km
①4:10/km 0.72km
想定外の自己ベスト&目標達成：しおさいマラソン：2025.02.02
ファンラン予定が色々あってガチレースになりました😅
【ランニング】
旭市飯岡しおさいマラソン：ハーフマラソン
グロス：1:42:15(自己ベスト)
ネット：1:42:07(自己ベスト)
30代男子 26位／117人(エントリー人数)
総合 193位／1033人(エントリー人数)
2年連続でしおさいマラソンに参加してきました。
思えば2024年から始めた本格的なランニングの大会参加も、去年
胸の心拍の方が正確なはずだが…：2025.02.01
前日に試すことじゃなかったかも😅
【ランニング】
ジョグ+1km走×1
5.31km 35:08 126bpm
1km 4:07/km 153/165bpm
先日のトレーニング中に腕の心拍計が下振れしててうまく測れてなかったのがちょっと気になったので、色々調べてたら、ランニング中も胸バンドタイプ(ないし一部の腕バンドタイプ)の心拍計の方がやはり正確との情報がありました。
まぁそら
風に翻弄されるラン：2025.01.26
行きは良い良い😆、帰りは辛い🥵
【ランニング】シューズ：MAGIC SPEED 3
Tランニング：クルーズインターバル（Run 10分＋rest2分）×2 ＋WS×3
Total 11.85km 1:11:12 136bpm
Tランニング 目標ペース 4:26/km
①4:26/km 2.25km HR 144/165bpm
ピッチ 180spm ストライド 1.24m 上
朝は特にアップが重要でした：2025.01.25
寒い日の朝はきちんとアップしないとですね。
【ランニング】
Iトレーニング Run3分-Jog2分×4
シューズ：MAGIC SPEED 3
Total 6.45km 40:29 6:16/km 133bpm
Iトレーニング Run3分 目標ペース4:05/km
（平均ペース 距離 平均心拍／最大心拍 平均ピッチ 平均上下動）
①4:08/km 0.72km HR 145/158
Tラン(クルーズインターバル)：2025.01.19
連日のポイント練なこともあって中々にキツかったです。
【ランニング】シューズ：TARTHER RP3
Tランニング：クルーズインターバル
(Run5分+休1分)×4 + WS×3
Total 12.62km 1:14:36 133bpm
クルーズインターバル：目標ペース 4:26±0:05/km
①4:29/km 1.12km 146/160bpm
②4:25/km 1.13km
失意のインターバル走：2025.01.18
大会終了の連絡が相次いで悲しいです。
【ランニング】
Run2分-Jog1分×5
シューズ：TARTHER RP3
突然の悲報
先日ランネットからのメールで、今後以下の大会が開催しないという連絡が来ました。
①東北・みやぎ復興マラソン
②高島平ハーフマラソン
①は今年初参加でしたが、2週連続フルマラソンという無理を押して雄勝石の完走メダル獲得のために走った大会で、色んな意味で記憶に残る
