走れなくなっている…：2024.09.24

自転車に傾倒し過ぎたせいでしょうか。

【ランニング】
20分Mランニング(目標4:43/km)
Total 7.01km  41:16  5:53/km
Mランニング　21:20  4.42km 4:50/km

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　雨など色んな都合で最近走れてなかったので久しぶりのランニングになりました。
　ほんとはインターバルをやりたかったのですが、昨日Zwiftを頑張り過ぎてとてもインターバルをまともに走れるコンディションではなかったです。。
　とはいえジョグで終わらせるほどではない感じだったのでMランニングをやることにしました。

　まぁ5kmのペースで推定してるので、実際のマラソンはこのペースでは絶対走れないのですが、今度ある10kmはこれくらいのペースで走れるようになりたいところ。

　いざ走り出すと天気のせいか風がめちゃくちゃ強くて、往復コースで走ると行きは良い良い・帰りは辛い🌪️な感じで、一定ペースで走る練習には向かない日でした(こういう時は心拍ベースの方がいいのかなと思ってしまいます🏃‍♂️💦)

　結果、ほんとうは30分やる予定だったところ20分過ぎで明らかにフォームが乱れて向かい風に対抗出来なくなったのでそこで終了にしました。。
　Tペースでも20分は走れていたのに全然ダメでしたね。
　もちろん前日の疲労はありましたが、フルを走るとなると後半はこれくらいの疲労感はあるはずなのでまだまだ鍛え足りないなぁと反省しました😓

　フルマラソンもツールド沖縄も完走出来るかギリギリの調整ですがイベントの日まで出来る限り足掻いていこうと思います。