ボディコンテストへ向けた減量記録④

おはようございます。こんにちは。こんばんは。フィットネストレーナーのNAOTO です!

今回は「ボディコンテストへ向けた減量記録④」というトピックについて書いていきます。

本題へ入る前に、自分のプロフィールを記載させて頂きます。お時間ある人は、読んでみて下さい。👇

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー地方のフィットネスジムでトレーナーとして活動しているNAOTOと申します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　趣味は筋トレやハイキング、一人旅など様々な趣味をしながら毎日ほのぼの暮らしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボディメイク競技である「フィジーク」という競技に挑戦し、その過程での3か月の減量で85㎏から71㎏まで減量でき、－14㎏のダイエットに成功しました。現在は、2022年の３月のコンテストに向けて減量中です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、勤めているフィットネスジムでは、パーソナルトレーナーとしても活動し、3年間ジムに通っていてもダイエットできないとお悩みのクライアントさんを６か月で－10㎏のダイエットに導いた経験があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな私のnoteでは、主にボディメイクやダイエット、健康、食事、自己啓発についての記事を投稿しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご興味がある方は、他の記事も覗いてみて下さい！　　　　　　　　　　　　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

少し長がかったですが、以上が自分のプロフィールになります。

それでは早速本題へ移りましょう！！

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◆ボディコンテストへ向けた減量記録④

この記事は、プロフィールにも記載がある通り2022年３月にあるボディコンテストへ向けての減量過程を記録したものです。
内容としては、食事や筋トレルーティン、トレーニングや私生活で意識していることなどをまとめた記事になります。
あくまで、この減量記録に記載されている内容は自分の体に合った食事量や筋トレボリュームです。
万人に当てはまる内容ではないと思いますので、読んで下さる方は、一つの事例だと思って読んで下さい！

私が書いている他の記事と違い、自身の減量記録を残すことで今後の競技力向上に役立たせる共に、今回の減量で発見したことや反省をするためにまとめています。
そのため、自分の好き勝手に書いている点や見にくい箇所があると思いますが、ご了承下さい。

自分のために書いた記事が、私と同じようにボディメイク競技を行っている方やダイエットや減量を頑張っている方の参考になれば自分も嬉しいです。

逆に読んだ方でもっとこうした方がトレーニングや減量が上手くいくなどのアドバイスなどありましたら、コメントを頂けると今後の自分の競技力向上に繋がるため、是非頂けたらと思います！
よろしくお願い致します！！

※この記事は、「ボディコンテストへ向けた減量記録③」の続きです。
前回の減量記録を見たい方は、以下のリンクに前回の記録を載せておきます。気になる方は読んでみて下さい！👇

また、この記事の前に減量記録が２つあります。
気になる方は是非以下のリンクから読んでみて下さい！👇

※この記事は、現在無料で公開していますが、ある程度時間がたった際、有料記事に変更しようと考えています。
是非この機会に読んでみて下さい！きっと減量やダイエット、トレーニングの参考になると思います！

読もうとしたときに有料記事になっていたらすみません。
その際は購読よろしくお願い致します。

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◆2021年９月～2022年3月までの体の変化

左　減量開始　2021年９月　体重82㎏ 　　　　            　　  右　2022年3月　体重70㎏