昼田祥子さんの服捨て本を買いました。 クローゼットを見た時にウンザリしたからです。 これからクローゼットを整理しようと思うのですが… それまでは買い物はしないぞ！ と思ってたのに服を、買いました。 髪の毛をショートボブに切ってすごくツルツルになったんです。 私はふわっと内巻きに切られることが多く、どこの美容室に行ってもこうなるのか… かと言って思ったイメージをしっかり伝えられないからしょうがないと思っていたのですが、 今回は色も形も自分好みで、なんとなくおしゃれな感じ。中
顔が浮腫みきって表情の乏しい自分の写真に驚きはじめた鍼 毎月1回通いなので回数的に効果が出るのは遅いかなと思っていたのですが 素晴らしく効果が… これ、近しい人には見せてるのですが、 引き締まってる。 目が開くようになったからオデコをあげる癖も改善してオデコのシワがなくなった。 それでもまだ頬は鍼を打つとボコボコするので、まだ浮腫んでるからもっと取れてくるよって言われてます。 針をさらに太くしたから痛かったし、施術後は今まで感じたことのない倦怠感が… 2週間くらいきつ
1回目の鍼後、2週間程毎日快眠！ 首がちゃんと横を向ける嬉しさ。 今年4月からの部署編成+コロナが長引いて 「けっ、やってらんねーよ！！」 というよりは 「もう無理ぃ…何も考えたくない…」 辞める、という気持ちすらならず、ただただ目の前の仕事を最低限のエネルギーで終わらす日々。 熟眠できない。肩何乗っかてんのくらいの重さ… 顔もパンパンで美容目的で行ったルート治療。 痛みはややあるけど元々痛みに鈍い+痛み、内出血？どーにでもして下さい。 楽になるならそれで。 美容鍼、
疲れすぎてダイエットどころではない！ とにかくやすむ… ……… 寝れない！ 寝ても寝ても疲れるだけ。 というわけで精神は激痩せなのに身体は痩せない。 むしろ増えた？ このところ退職者と写真をとることが数回あり、それがどれも目が埋もれ、マスクから肉があぶれ、 まるでゾンビ。 もはや外科的施術（整形）だな、 と思いましたが、 東洋医学に走る。 ルート治療、鬼美容というものをやりました。 鍼は10が一番細いです。初回なので10で。 頬がどす黒くなっているのは瘀血だか
研修が終わり日常に戻り、そこから激動の日々です。 そのおかげで筋肉が減りました。 全く筋トレできない… そしてなんかムチムチ。 体重変わらない、ということは筋肉が落ちた… 時間ない。 ダイエットってとにかく精神的な健康が凄く大切と気づく。 そのため、最近はとにかく休む、心を落ち着ける、リラックスすることに尽力している。 意外と難しいのです。 ついスマホとか見ちゃうし。 筋トレより緩める。 いつぞやか整体師に言われたことが響きます。 ストレスフルで縮こまってます
体重大きく増減しなくなり、家でリモートする日々にも慣れてきました。痩せはしないけれども、太らないのでも良しとします。 ただ、コロナになってもリモートだから研修受けられてしまうところが何とも恐ろしいと思う そして、行動制限は特にしていない世の中で病院だけががっちり対策。 疲弊してます。正直。離職率あがるだろうな今年も。 基本的に医療者はドMだと思っている。 だから無理がきいてしまうし限界を超えていることに気づきにくい。 日本人の良くない気質が利用されやすいと思っている。
最近ジム通いを復活しました。 やっぱり運動いいですね。 しかし、4回目のジム後よりどうも肩甲骨の調子が悪い。 これは最近運動したり、疲れが溜まってくるとなる症状で、もっと酷くなると腕はガチガチに、耳も雑音がするようになります。 とどめはくしゃみをし、びきんと肩まで痛みが走り、肩が死んだ… 漢方で言う腎が弱るとなるようなので、ともすると多分運動の仕方がまずいのでしょう。 全力でやりたくなってしまうのです。 運動に満足しちゃってまた『緩める』を疎かにしてしまいました。反省。
来ました。生理期間。 いつもならば生理前はものすごい食欲で… それはそれは食べてしまうのです。 今回は比較的お腹がいっぱいで食べたい気が起こらない。良い兆候です。 ただ、仕事が始まりまして、やはり帰りが遅くなると自炊ができない。 自炊しないと台所が何故か汚くなっていく。 使わないなら普通汚くならないはずですが、子供達が汚していく… 汚くてなおさら作りたくなくなる&自炊しないと弁当も必然と作らなくなる。 ほんと子供達のだらしなさが憎い。 片付けないようにしたこともありま
今まで生きてきてここ最近が1番良い食生活をしている… 今日はじめて脂質がPFCバランス内に収まった。 どれだけのものに脂質入ってんだ！というくらい脂質で溢れている。 それを決められた枠内に収める難しさよ… 体重はむしろちょびっと増えた…が、食生活を変えると一時的に増えるらしいので、このまま規則正しいご飯を続けてみます。 今のところ来月までは比較的規則正しい生活ができるので頑張る。 子供達の方が即効果が出ており、高校生女子は1キロ痩せていた。 コンビニ弁当が悪だとは思わ
今勉強中のため仕事は休んでいます。 最初は規則正しすぎる生活に慣れず、ぐったりしていたし、皆働いているのにいいのだろうか…と罪悪感もありました。 1週間もすると慣れてきて、3週目の今 次々と発見というか思い出してきました。 ご飯美味しいな、時間ってこんなにあるんだな、空気がいい匂いだな。 家事結構好きかも。 当たり前のことをすっかり忘れ、仕事に没頭しただ仕事のために生きていたような… 特にコロナになってからはね。 ストレス半端なくてとにかく食べること、寝ることしか考
週末。 ラーメンが食べたくて食べたくて… めちゃくちゃ美味かった。 やめられない脂質。 とりあえず、ガンガン追い込むとすぐ挫けそうなのでお腹が空いたら食べる方式にしてみました。 そうすると1日2食しか食べられない… あすけんさんを導入したので計算すると「カロリーが足りない」となる。 食べてないのに痩せないので良くないのだろう… それともやはり3食バランスを整えるべきなのか？ と正解のない食事に沼っており、 本を読みまくっている毎日です。 ビーガンでもなんでもないのです
習慣化 ダイエット、記録系のものは長続きしたことがありません。 最長2週間。 むしろ2週間と割りきり、食事内容を記録してみました。 16時間ダイエットの本を買い、あれこれ考えずそのとーりに記録、ルールを守る。 16時間ダイエットだとちょうど2交代の夜勤に合わせやすかったです。 例えば、夜勤のある日自分がよくやっていたのは ①朝起きてから15時までの間に3食組み込み、仕事へ。次の日の朝6時まで食べない。食べない間はプロテインや手作りの野菜ジュースは良いので、プロテインを
体重の推移 もともと若かりし頃は158センチで46〜47キロ程 出産を3度繰り返し、働き出す頃には都度48キロに戻っていたけど、アラフォーになりとうとう代謝が落ちたのか、ジワリジワリと着実に体重が増えた。 現在52〜51キロをいったりきたり。 ３キロ痩せたい。痩せれそうなのに痩せられない。 この数キロ痩せるのが難しい！ 体力も落ちたし、疲れやすくなったし、ということで昨年はまじめにジムへ大金出して通った。 引き締まって超健康になったけど体重は減らない。 ジムの先生「
あと20年、今のモチベーションで働き続けられるのだろうか… 41才になりました。年齢的に更年期症状も現れる。しかし、仕事の役割的には重くなるのを実感している。 この前は22時に帰ってきて、子供達の教育よりも職場での方が若手を育てることに全力を注いでいる。 あれ？何かおかしいな、とこの頃思う。 若手を育てるのは大事だけど、何といいますか、子育てしている気分になるのですよ。 特性に合わせた指導を求められるもんだから、配慮しなければならない部分も凄く多くて。 ストレスが凄く溜
無自覚に傷つけてくる人、嫌いです。どういうつもりなのか、問いただしたい。
昔は一つのことにじっくり集中して取り組むタイプでした。 綺麗好きで部屋もきれいで。 勉強も納得がいくまで突き詰めと言いますか。 しかし、看護学校に入って勉強ばかりで時間がなく、遊びに行きたい、部屋を片づける時間がない、でも勉強しないと実習に受からない…睡眠時間を削る、その日々を繰り返し、家族が遊びに出かけようとした瞬間（誘われたけど時間がないから断った）心が折れた瞬間がありました。 全然自分の時間なんてない！やめてやる！と泣きわめく。人生で一番。 このように感情を周りに出し
