アラフォー夜勤者のダイエット

体重の推移

もともと若かりし頃は158センチで46〜47キロ程
出産を3度繰り返し、働き出す頃には都度48キロに戻っていたけど、アラフォーになりとうとう代謝が落ちたのか、ジワリジワリと着実に体重が増えた。

現在52〜51キロをいったりきたり。

３キロ痩せたい。痩せれそうなのに痩せられない。
この数キロ痩せるのが難しい！

体力も落ちたし、疲れやすくなったし、ということで昨年はまじめにジムへ大金出して通った。
引き締まって超健康になったけど体重は減らない。

ジムの先生「もともと仕事の運動量ありますから、体力ありますよ！それに体力ない人が出産も3回もできませんよ。むしろ動きすぎて本当に疲れてるんですよ。」

た、たしかに…

「運動だけでは痩せないですよ。食事大事です。」

食事の大事さはわかったけど、夜勤にそって食事組みたててる本ってなくないですか？
看護師って食事整えるの1番難しくないですか！？

そしてコロナになり、ジムに通い続けるのも厳しく退会。

ちょいとおやすみして、やっぱり痩せたい！と決意を新たにし、
全然食べてないよ〜と思ってたけど、とりあえずレコーディングしてみたら…

脂質を異常にとっていた。
以外とタンパク質取れてた。糖質もとってたし、偏っていた。

トライ&エラーを繰り返しながら、何が1番自分に合ったダイエットなのか、見極めて行こうと思う！
とりあえず宣言。
一年後には痩せている、かつ引き締まっている自分に会いたい。