働くお母さんとダイエット②

研修が終わり日常に戻り、そこから激動の日々です。
そのおかげで筋肉が減りました。
全く筋トレできない…
そしてなんかムチムチ。
体重変わらない、ということは筋肉が落ちた…

時間ない。

ダイエットってとにかく精神的な健康が凄く大切と気づく。

そのため、最近はとにかく休む、心を落ち着ける、リラックスすることに尽力している。
意外と難しいのです。
ついスマホとか見ちゃうし。

筋トレより緩める。
いつぞやか整体師に言われたことが響きます。
ストレスフルで縮こまってます