心ざわざわ、これほんとに【つら】

身体症状を伝える際、
痛い、苦しい、締め付けられる、
血が出る、悲しい、等々。

実に様々な表現があると思うけれど、
ここずっと、
夜になると、
心がざわざわして
本当に本当に本当に本当につらい。

虚しさや焦燥感もある中
1番当てはまるのは「心ざわざわ」

つい最近までどうしていたっけ、
快調元気溌剌とまではいかなくとも
夜は普通に過ごせていたはずなのに。

いや、普通ってなんやねん、
この普通がいかに尊くて幸せか
失った時にしか気付けないのどないやねん。。





心ざわざわで検索すると
きちんと引っかかる。

同じ症状で苦しむ人がいるんだと知る。
鬱の症状なのか、
やっぱりそうなのか？

ストレスや疲れも出てくるけれど
ピンとこない。
鬱によるものなのだろうか。

色々調べて
亜鉛、ビタミンDのサプリ摂取。
薬はラツーダ、
十分な睡眠と、
(なるべく)健康的な食事
呼吸法やったり筋弛緩？やったり
気晴らしに映画や風呂行ったり
手当たり次第。
しかし効果は無く。
トンネルの中。消えたい、苦しい。

おすすめの方法あればぜひ。





良くなったり、悪くなったりを繰り返して
鬱は良い方向に向かっていくのだろうか。

つい最近まではきっと良いフェーズだったんだろうな、無意識のうちに。そして今は悪いフェーズだろう。

心ざわざわで夜苦しみもがき
日中からも夜が来るのに怯えて約数日。

多くは望まないから

はやく
穏やかに
夜の時間を過ごしたい。