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今日の短歌

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本

毎日一短歌書いてるのをまとめております。

運営しているクリエイター: 短歌ソングライターナガツキ

#カニカマ育成部

短歌ソングライターナガツキ

2024年10月26日 08:15

今日の短歌練習再開！

大会から五日ぶりに
練習再開しました😊

慣らし走行では
大会後の教室で学んだ姿勢を
意識して走ると
楽だしタイムが伸びるんすよ

ランニングエコノミーって
まじで大事なんすね💦

短歌ソングライターナガツキ

2024年10月22日 08:06

今日の短歌これが私の記録の証で思い出の形

昨日オンラインにて
完走記録証が発行されました😊

ハーフマラソン記録
1時間44分04秒
順位は119人中50位でした😊

自分のやり遂げた証を
残したくて参加した大会であるので
また頑張ろって思えますね😊

短歌ソングライターナガツキ

2024年10月13日 08:10

今日の短歌疲れず楽に早く走るそれが長距離走

足の回転数をキープして
一定のピッチを刻んで
走ってみましたが

今1番調子いいです😊

疲れないし呼吸も楽で
1km平均5分20秒で
走れました😊

5キロ辺りなんて
五分台で平地走ってんのが
今の自分には不思議ですꉂ🤣𐤔

短歌ソングライターナガツキ

2024年10月11日 06:31

今日の短歌スパッツの羞恥心を消したい

短パンの周りに色々収納がある
やつが3000円で売ってたんで
買ってみてはいた結果

スパッツでしたꉂ🤣𐤔

でもウエストポーチ持たないで
走れるのはまじで楽😊

その代わりかなり下半身が
タイトな感じで
まだ羞恥心が消えませんꉂ🤣

短歌ソングライターナガツキ

2024年10月10日 08:22

今日の短歌ケイデンス足の回転落とさず楽に

会議の行き10km
帰り3km
ランニングしてみましたꉂ🤣𐤔

リュックしょってましたが
1Km5分30秒平均で
走れてビビってますꉂ🤣𐤔

あとの反動少しキツいっすけど💦
無理なくやってきます！

短歌ソングライターナガツキ

2024年9月28日 00:06

今日の短歌投稿し忘れた💦大会見据え長く走ろう

少しずつではありますが
ランニングもハーフの距離に
体を慣らして行こうと
70分、80分、90分走
やってきました😊

ゆっくり走ろうとしてましたが
距離長くなるにつれ
ペース上がり
90分のロング走
1kmあたり6分以内に
走れてきました😊

短歌ソングライターナガツキ

2024年9月15日 10:33

今日の短歌徐々に加速するナガツキ

最近3キロまで
キロ6分台ジョグしてても
勝手に体が加速し
気づいたら1キロ5分の
レースペースになるんですよね💦

だけど筋疲労ないんですよ
これっていいフォームで
走れてるってことなのかな？

レース前に調子上がって良かったけどさ笑

短歌ソングライターナガツキ

2024年9月2日 11:15

今日の短歌足裏の痛みを改善してこ！

7日ぶりにランニング再開！

足の裏の痛みを改善すべく

厚い靴下と

いい感じのインソールに変えたら

足裏の痛みはとれました😊

痛みのケアってこういうとこも

大事にしなきゃならんすね😊

1時間ランいい感じっす(*•̀ᴗ•́*)👍

短歌ソングライターナガツキ

2024年8月24日 05:14

今日の短歌朝早く起きてやるといえば

朝かなり早めに起きて
寝れないまま日が出てきて
これはいかんと思い

標高290mを10km走ってきましたꉂ🤣𐤔

290mって結構な坂道なんですねꉂ🤣𐤔9キロ地点で足ふらつきました💦

短歌ソングライターナガツキ

2024年8月20日 08:04

今日の短歌走る回数増やしてLSD練習

足裏の痛みがあるので
ジョグより軽い
LSD練習を本格的にやってみました😊

歩くより遅く走ってますが
着地が安定するのと
力も入りすぎなくて
楽に走る感覚を
掴めそうです😊

回数増やして負荷も適度に
疲労回復できたら尚良😊

短歌ソングライターナガツキ

2024年8月18日 09:51

今日の短歌リミッターが低くなる不安

リハビリ期間もそろそろ
抜け出してペースあげるんですが
ペースあげると
腸骨周辺の筋がピキーンって
つるような感覚があって
まだ上げきれないんですよね💦

焦るなってことですかね😖

負荷を掛けたくても
リミッターに触れる感じっすね

短歌ソングライターナガツキ

2024年8月14日 00:44

今日の短歌みんな一緒に走ろうアプリで😊

昨日は皆さん
┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！
その前にもナガツキ
ゆっくり走ってます😊

という訳で皆さんよければ
私と走りませんか？
このアプリ「tatta」で！
ランネットに登録すれば
使えます😊

私のIDはこちら
868370

短歌ソングライターナガツキ

2024年8月10日 10:29

今日の短歌おしりを使って疲れず走ろう😊

「おしりを使え」

長く走る時は大きい筋肉
臀筋というものを使えば
疲れずらくなるらしく

5日から意識し始めてます😊
今回はゆっくり走って
尚更思ったのが
ペース落としてるといえど
10km楽々に感じました😊

反復練習必要っすね😊

短歌ソングライターナガツキ

2024年8月9日 07:38

今日の短歌足つりそうでビビった💦

ランニング復活させてから
10kmを昨日と5日と7日で
やりましたが

負荷強すぎましたね💦

右足付け根の腰骨あたりの
筋がほんとにつりそうに
なったんす💦

この筋肉か筋を
解すやり方教えてください