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今日の短歌

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毎日一短歌書いてるのをまとめております。
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短歌ソングライターナガツキ

#ランニング記録

短歌ソングライターナガツキ

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今日の短歌 11月はかなり走ったよ！雪降ってても😊

最近料理ばっかりでしたが 週に3回15kmランで 月に139km走れました😊 今までで一番走ってます！ 100円体育館の発見が 1番デカイですね😊 人によっては毎日走ってる方も いるのでまだ及びませんが 自分に一言 ナガツキ頑張ったな！ もっと頑張れよ！
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今日の短歌 三日間で40km走れた😊

休みの日にできるだけ 長く走ると決めてから 15kmランニング始めました😊 三日間で40km走ったのは初めてꉂ🤣𐤔 冬ももうすぐ来てしまうので 走れる時にしっかり トレーニングしていきたいっす😊
短歌ソングライターナガツキ

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今日の短歌 これが私の記録の証で思い出の形

昨日オンラインにて 完走記録証が発行されました😊 ハーフマラソン記録 1時間44分04秒 順位は119人中50位でした😊 自分のやり遂げた証を 残したくて参加した大会であるので また頑張ろって思えますね😊
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今日の短歌 疲れず楽に早く走る それが長距離走

足の回転数をキープして 一定のピッチを刻んで 走ってみましたが 今1番調子いいです😊 疲れないし呼吸も楽で 1km平均5分20秒で 走れました😊 5キロ辺りなんて 五分台で平地走ってんのが 今の自分には不思議ですꉂ🤣𐤔
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今日の短歌 スパッツの羞恥心を消したい

短パンの周りに色々収納がある やつが3000円で売ってたんで 買ってみてはいた結果 スパッツでしたꉂ🤣𐤔 でもウエストポーチ持たないで 走れるのはまじで楽😊 その代わりかなり下半身が タイトな感じで まだ羞恥心が消えませんꉂ🤣
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今日の短歌 ケイデンス 足の回転落とさず楽に

会議の行き10km 帰り3km ランニングしてみましたꉂ🤣𐤔 リュックしょってましたが 1Km5分30秒平均で 走れてビビってますꉂ🤣𐤔 あとの反動少しキツいっすけど💦 無理なくやってきます！
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今日の短歌 結果出るまでやれば必ず叶う

去年の7月から始めた ランニング 今年4月から9月までで 月毎平均距離100km達成㊗️ 走れましたなꉂ🤣𐤔 今月20日大空町の もこと山ふきおろしマラソンの ハーフに合わせ 足のケアちゃんとやってきます😊 あと練習やり過ぎないことも笑
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今日の短歌 投稿し忘れた💦大会見据え長く走ろう

少しずつではありますが ランニングもハーフの距離に 体を慣らして行こうと 70分、80分、90分走 やってきました😊 ゆっくり走ろうとしてましたが 距離長くなるにつれ ペース上がり 90分のロング走 1kmあたり6分以内に 走れてきました😊
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今日の短歌 徐々に加速するナガツキ

最近3キロまで キロ6分台ジョグしてても 勝手に体が加速し 気づいたら1キロ5分の レースペースになるんですよね💦 だけど筋疲労ないんですよ これっていいフォームで 走れてるってことなのかな？ レース前に調子上がって良かったけどさ笑
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今日の短歌 足裏の痛みを改善してこ！

7日ぶりにランニング再開！ 足の裏の痛みを改善すべく 厚い靴下と いい感じのインソールに変えたら 足裏の痛みはとれました😊 痛みのケアってこういうとこも 大事にしなきゃならんすね😊 1時間ランいい感じっす(*•̀ᴗ•́*)👍
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今日の短歌 走る回数増やしてLSD練習

足裏の痛みがあるので ジョグより軽い LSD練習を本格的にやってみました😊 歩くより遅く走ってますが 着地が安定するのと 力も入りすぎなくて 楽に走る感覚を 掴めそうです😊 回数増やして負荷も適度に 疲労回復できたら尚良😊
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今日の短歌 リミッターが低くなる不安

リハビリ期間もそろそろ 抜け出してペースあげるんですが ペースあげると 腸骨周辺の筋がピキーンって つるような感覚があって まだ上げきれないんですよね💦 焦るなってことですかね😖 負荷を掛けたくても リミッターに触れる感じっすね
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今日の短歌 足つりそうでビビった💦

ランニング復活させてから 10kmを昨日と5日と7日で やりましたが 負荷強すぎましたね💦 右足付け根の腰骨あたりの 筋がほんとにつりそうに なったんす💦 この筋肉か筋を 解すやり方教えてください
短歌ソングライターナガツキ

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今日の短歌 1週間ぶりのランニング！

1週間ぶりに10kmランニング 出来ました😊 足の痛みもないです！ というか、最後に走った時より 早くなってますねꉂ🤣𐤔 1番早くて1km 5分12秒は 久々です😊 5キロおきに家で給水するように したのでかなり楽に走れます😊 やっぱ水大事😊