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ミニマリスト

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ミニマリストとしてのこだわりについての記事を集めました。
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小夏

#ケトジェニックダイエット

小夏

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主食は玄米

1日の中で唯一しっかり食べる夕食。

主食は玄米です。

学生時代は健康ごはんのカフェでバイトしてたほど、玄米大好き♡

なんで白米が一般的なの？と疑問に思っちゃいます。

まず第一に、おいしい。

粒の食感がプチプチとして良く、満足感があります。スーパーフードミックスと押し麦も混ぜて栄養MAXにして炊くのですか、黒すりごまをかけたらもうそれだけで美味。

カレーにも最高だし、リゾットや雑炊、ちら

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小夏

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ミニマルな昼食

小夏の昼食は、小袋のナッツです。

昼食と言っても、前回の記事でお話ししたヨーグルト+プロテインの朝食なので、それほどお腹は空かず、14時以降くらいに気分転換として食べてます。

朝食が7時、夕食が19時頃なので、12時に食べると食間が5時間、7時間となって夕飯が待ち遠しくなっちゃう。だから、昼食は少し遅らせて後半を短くする方が快適です。

運動量の少ない事務職だからできることかもしれませんが、ガ

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ミニマルな朝食

ミニマルな朝食

小夏の朝食は、ヨーグルトにプロテインを混ぜたものにしています。

ホットヨガスタジオLAVAのヨギーニフードがおいしくて、スタジオ通いをやめてからも愛用。

豆乳などで割っていたこともありますが、ヨーグルトに混ぜるのが一番満足感があっておいしいです。

豆乳は栄養豊富ですが、開封すると日持ちしないので、小さいパックはコスパ悪いし…と。

イソフラボンの摂りすぎも気をつけた方が良いですし。

小岩井

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