「自分」に対する”決めつけ”をやめたら、不調もよくなる・・・かもしれない

こんにちは。

ピアノ講師、メンタルコーチの「 One Heart」 です。

過去のnoteを編集して、
マガジンにおさめました。
有料マガジン『”差”取りプロジェクト！平和な心で生きる方法』に追加しています。

”差”取り（さとり）プロジェクト！平和な心で生きる方法｜One Heart｜note

今日は、「決めつけ」について書いていこうと思います。

みなさんは、「ご自分」について、
「わたしは〇〇だ」と”決めつけ”ていることはありますか？

• 雨の日はなんか不調

• 明日早く起きないといけない、と思うと眠れない

• お腹が空くと、イライラする

などなど・・・。

化学的に証明されていることもあるかもしれませんが、
自分に対して、こうだと決めつけていると
その決めつけていることをいつも繰り返してしまいます。

雨の日は、いつも不調だと思っているから雨になると、不調になる。

朝早く起きないといけないからどうせ今日も眠れないかも・・・と思うと、やっぱり眠れない。

このように、自分がその行動を決めつけているために
同じことを繰り返してしまうのです。

何か”こと”が起こるのは、限定された考え方からやってくる。

そういう考え方をしているから、そういったことが起きる。

私は以前、「頭痛もち」でよく頭が痛くなっていたんです。

脳はいろいろと頭痛の原因を探ってきます。

ホルモンバランスのせい？
ストレス？

どれも正解かもしれません。

でも、どちらにしても、解決方法があるんですよね。

そのストレスの原因をつきとめることをしたら、
頭痛の頻度が格段と下がったのです。

いまは、ほとんど頭痛は起こりません。
（女性特有のホルモンバランスの影響で血流の悪い時期に頭痛がすることはありますが）

わたしの”勝手な思い込み”、”決めつけ”で
わたしが頭痛になる理由を勝手に作っていたのです。