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いい仕事をするには健康が土台！
こんにちは。
株式会社signの藤井桃子です。
最近とても興味があるもの。
それは健康です！！！
20代の頃は、どんなにハードに働いても、寝てなくても、気合と根性でどうにかなりました。
健康についてなんて考えたこともなかったように思います。
しかし、30代後半になり、体力の衰えを感じ、気合と根性だけではどうにもならなくなってきたので、今まで以上に健康に気を使うようになったのです。
豊さの指標
【超おすすめ！】寝る前のストレッチと筋膜リリースの習慣化
こんにちは。
株式会社signの藤井桃子です。
最近、習慣化していることがあります。
それがストレッチポールのストレッチとフォームローラーでの筋膜リリース。
これ、めちゃくちゃおすすめです。
最近、パーソナルトレーニングを再開したのですが、久々のトレーニング時に筋肉が硬いからそのまま筋トレできないと言われたんです。
そこで、30分ほどストレッチポールでストレッチして、フォームローラーで筋膜リリ
