「気持ちをリセット❣️あなたを苦しめている原因は〇〇だった。」
人が
何かに悩んでいる、何かに苦しんでいる事って、
だいたいが
「今 この瞬間 起きていない事」に対して、
だったりします。
⚫︎未来に
起こりうるかもしれない
不安や心配、恐れ、
⚫︎過去に起きたイヤな出来事を思い出し、
イヤな気分になっている。
その不快な思考を何度も繰り返している。
どちらかと言うと、
起きた出来事よりも、
あなたが、それについて
思考を巡らせている事が、
あなたを→苦しめている要因である事が多いんです。
実は…
⚫︎あなたを苦しませている大抵の原因は
「思考」です。
その証明に
激しい
睡魔に襲われて、思考出来なくなっている時、
何も考えられないくらいの眠気で
まどろんでいる時、
眠らないように抵抗している時以外は（笑）
気持ちよ〜くなっている
朝
眠りから覚めるか、覚めないかくらいの
ボッ〜と感の思考が働いていない時から、
ネガティヴが始まる、みたいな人も、
あまりいないと思うんです。
二度寝が好きな人が多い理由もここですね❣️
思考が止まって、まどろんでいる時、
気持ちがイイ
(ღˇ◡ˇ)💖
昨日辛い事があったしても、
寝て起きた直後は、楽になっていたりします。
思考が始まるまでは｡。。
⚫︎「瞑想」も、そうです。
今の状況は、何も変わっていない
何かイイ事が、起きたわけではない。
それなのに、
「思考を止める」→「瞑想🧘♂️」は
至福をもたらせてくれる。
安心感、安らぎ、心の平安 静かなる幸せをもたらせてくれる。
心穏やか〜な至福に包まれる
満たされる✨
やった事は、
呼吸に意識を向けて、思考を止めただけです。
そして、これは、
※✨この安心感、充足感は
＝問題解決の周波数、充足の存在のあなた、望みが叶っているあなたとも一致しています。
世間では、よく言われている
現実を見ろ、現実逃避は悪い。
↓
これは
問題解決、願望実現の観点からお話しすると、
間違いです‼️
問題やイヤな事と感じている事に
意識を向け続けて→不快になっている
その問題に悩んでいるあなた＝
その問題と一致した周波数で、
その問題は解決しずらいです。
問題と解決の周波数は、真逆です。
✨解決したあなたは、
その問題がなくなったあなたは、
→もうその荷を下ろしたあなたです。
安心している、気楽になっている、ホッとしている、安堵している、楽になっているあなたです。
✨これが→解決の周波数です❣️
⚫︎💖不快になる思考は
→ちょっと辞めてみて
→ホッとする
とても とても とても 大事な事なんです✨
そして、
⚫︎深呼吸だけで
気持ちはリセットできるよ。
深呼吸だけで、心は落ち着くよ。楽になれるよ。気持ちの転換、心が整うも→出来ます。
数秒の
深呼吸だけで、それが出来たら、最強じゃない⁉️
深呼吸は、いつでも どこでも出来る事だから。
✨ポイントが、あるんです。
呼吸の気持ちイイ ポイントを探すです。
これが 分かってからは、深呼吸だけで、
心地よくなれる、気持ちよくなれる。
穏やかな幸福感に包まれる
生きてる喜び 愛と繋がれる感覚、味わえる所まで、感じられるようになりました。
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵
「深呼吸✨瞑想」
私の場合は、目を瞑って
スッ〜と細くゆっ〜くり吸って、
その空気が身体の中に入っていく通りに、意識を向け味わいます。
今鼻を通って、喉を通って、首から胸に入っていく様子を、意識の中で見て、感じて、味わいます。
吐く時も、
スッーと細くゆっ〜くり、
鼻から息が抜けて、真っ〜直ぐ、息が通っていく様子を、
意識の中で見て、感じて、味わいます。
上手くやろうとせずに、
「気持ち良いポイントを見つける✨」です。
呼吸の量、
多い方がイイのか、少なめがイイのか、
吸う時、吐く時の早さ、どれぐらいのペースがイイのか、どれぐらいゆっくりがイイのか？
人によって感覚は違うので、
気持ち良い、心地よい感じを見付けたら、
そのやり方でされたら、
とても 気持ち良〜くなれます。
呼吸をする事って、
こんなにも 気持ちの良いものだったんだ〜。
呼吸をしているだけで、
生きているって
こんなにも 幸せな事だったんだ〜。
涙があふれた
ありがとうがあふれた
これっ、生きている事自体が辛いって思っていた10年、11年⁉︎くらい前の出来事です。
生命を司る呼吸は、
❤️愛と繋がっています。
この時、
深く気持ちの良い呼吸で、
愛と繋がった、調和できた瞬間だったんです。
深い気持ちの良い呼吸で、
愛により、
私の辛さや、消えてしまいたいくらいの気持ちも、溶けていったんです。
愛に とけていった｡。。
(11年くらい前のお話しです。)
瞑想まで、いかなかったとしても、
気持ちの良い深呼吸は、
それぐらい スゴイんですね❣️
あなたの心地よい
気持ちの良い
呼吸のポイント、見付けてみて💡
数秒で
気分転換、気持ちのリセット、心が整う
心安らぐ愛に、幸せに繋がっているかも⁈
そして、その心は
あなたが見る世界でも、現れてきます。
実は、気持ちのイイ深呼吸って、
「最強‼️ かもしれないよ〜」
あなたは
生きて 呼吸しているだけで、
かけがえのない
愛の存在だった。
｡｡｡💖 +。:.ﾟ(˘◡˘ ):.｡+ﾟ💖
(2021/3/20投稿分)
(大事なポイントのハッシュタグは写真の前に
置くことにします✨
「気付き」につながるかも⁉️🤩)
#気持ちをリセット
#不快になる思考はやめる
#今この瞬間それは起きてはいない
#問題解決
#問題と解決の周波数は違う
#問題と解決は同じレベルにはない
#解決したあなたの気分を感じる
#深呼吸
#思考を止めると愛と繋がる
#瞑想
#今この瞬間の充足が現在も未来も過去も司っている
#今の充足と一致していれば後のことは丸く収まる
モンサンミッシェルの神秘的な海です💖
美しくステキでした🥰✨
気分により
変えますが
最近のお気に入り瞑想曲です✨
お寺で座禅をしているような心地よさです
お寺で座禅をした事は無いですけど（笑）
してみたい🥰💖
瞑想しない時でも聴くと落ち着きますね。
水が大好きなので💖
これを聴いている時、安らいで満たされて煩悩が消えます（笑）(これは私の感覚です)
※ご自身の好みの心地良い曲を聴くのが一番イイです。
合う方にはどうぞ〜💖
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