適応障害◆休職20日目　中学の頃のプレイリストが背中を押してくれた

キックボクシングで気分が上がり、汗をかいて、男の人たちに混じっておんなじトレーニングをやりきる。

運動による抑うつ気分排除効果は以前から感じていましたが、やはり今日は気分がいいです。そして今日はとっても汗をかいて先生にも褒められて、達成感ある1日でした。
昨日好きなものをたくさん食べてしまったので太ったかな、やっちゃったかなと不安でしたが、今日でリセットされたと思うと気持ちが楽になりました。

20日目の流れ↓

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布団干し

大好きなアニメを見る

朝食