【就寝前のストレッチ】について

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【就寝前のストレッチ】についてお話させていただきます。

就寝前にストレッチを行うことで、熱放散という働きが生じます。
熱放散は深部の体温を下げる働きがあり、その結果身体は休息状態に、入眠しやすい状態になります。

ストレッチには、動的ストレッチと静的ストレッチがありますが、就寝前は「静的ストレッチ」を選びましょう。
動的ストレッチを選んでしまうと、覚醒状態になり睡眠の妨げになる可能性もあります。

睡眠もダイエットに重要な要素です。
ぜひ取り入れて睡眠の質を向上させましょう！


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）

また、お子様連れの方も大歓迎です。
カウンセリング時はもちろん、トレーニング時にも歓迎です。
詳細は「メルメイク豊田店」へお問い合わせくださいませ。

 ※ご入会は無料カウンセリング受けてからお考え頂ければと思います。 無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。

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