【炭水化物】について

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【炭水化物】についてお話させていただきます。

炭水化物は、脂質・タンパク質とともに3大栄養素のうちのひとつです。
大きく分けると｢糖質｣と｢食物繊維｣に分けることができます。

炭水化物は、エネルギー源となる栄養素のひとつで、ダイエット中に極端に減らし過ぎてしまうと、倦怠感や筋肉量の減少などを引き起こしてしまいます。

過剰摂取をしてしまうと、肥満や生活習慣病の要因にもなるので注意が必要です。
健康的にダイエットを進めていく際にも、適量の炭水化物を意識して摂れると良いでしょう。

炭水化物を摂る際は、ビタミンB1と一緒に摂ることがオススメです。
ビタミンB1は、糖代謝に関わる働きをもっているため、しっかりと補うことで糖代謝をスムーズに行うことができます。
不足してしまうと、スムーズに行うことが出来ず脂肪として蓄積されてしまいますので、ビタミンB1も意識して摂っていきましょう。


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）

また、お子様連れの方も大歓迎です。
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