【アミノ酸スコア】について

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【アミノ酸スコア】についてお話させていただきます。

アミノ酸スコアとは、タンパク質の栄養価を示す指標のことをいいます。
タンパク質は、20種類のアミノ酸で構成されており、そのうち9種類が必須アミノ酸とされています。
その必須アミノ酸が、食品中にどれだけ含まれているか数値化することで、より質の良いタンパク質の摂取の見極めに有効です。

アミノ酸スコア｢100｣が最も良い数値です。
ただ、必ずしも100のものを食べましょうという訳ではありません。
1つの食材で100まで届かなくとも、複数の食材を取り入れて摂取することができます。
そうすることで、バランスの良いお食事やその他栄養素も補うことが出来るのでオススメです。
ダイエットに取り組まれている方や、日頃からお食事を気をつけていらっしゃる方は、ぜひ参考にしてみてください。


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）

また、お子様連れの方も大歓迎です。
カウンセリング時はもちろん、トレーニング時にも歓迎です。
詳細は「メルメイク豊田店」へお問い合わせくださいませ。

 ※ご入会は無料カウンセリング受けてからお考え頂ければと思います。 無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。

 https://lin.ee/fRJUqVa 

#パーソナルトレーニング  #ダイエット #メルメイク豊田店 #豊田市駅 #新豊田駅 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #ボディメイク #愛知県 #豊田市 #筋トレ #痩せたい #減量 #有酸素運動 #体脂肪率 #トレーニングジム #健康 #ワークアウト #脂肪燃焼  #お子様連れ歓迎 #フィットネス #ダイエットメニュー #ダイエット中 #トレーニング