«紹介»朝起きれない人必見！早寝早起きできちゃう睡眠アプリ😪
よし！早寝早起きするぞ！！
生活リズムを整えるぞ！！
そういって覚悟を決めても
結局その日から遅寝遅起きしちゃう。
夜更かし、昼起き、あぁ今日もダメだった。
そんな方いませんか？
いますよね？
はい、私です。
ですが！！！！
なんと！！
あるアプリを使ってから
朝はスッキリ目覚められて
夜は早く寝ようと思える
そんなアプリに出会ったんです！！
ご存知の方もいるかも知れません。
結構有名なアプリだと思います。
今回はそのアプリをご紹介します✨
👉🏻アプリに出会う前の私
実はアプリに出会ったのはつい最近なんですが、
その前まで、朝の5時とか6時に寝て、
12時〜14時に起きる
まぁ本当に規則正しくない生活を送っていました。
大体私の場合
夜からが本番だ！とか張り切って
ずっとNetflix観てたりとか
YouTube観てたりとか
別に一日中起きてまで見なくて良くね？
的なことまで懲りずにガンガンみてました。
で、眠くなって寝落ちしたりとか、
気づいたら朝とか、昼夜逆転。
本当に体によくない生活ですよ。
馬鹿なのか、いや馬鹿なんですが
バイトがある日でも平気で朝まで見てたりしてました。
アホかーい。
そりゃもう、体にガタきますよね、、
バイト中めっちゃ眠いですし、頭がぼーっとして
やる気も起きません。
典型的なダメなやつです。
そんなグダグダ生活だった奴が
だんだん寝る時間が早まり、
夜は寝る！朝はシャキ！
という生活を徐々に出来てきているのです！
おぉ〜😳
自分でも驚きました。
さて、その気になるアプリとは！
👉🏻注目のアプリ
私が今愛用しているアプリは
Sleep Meister -睡眠サイクルアラームLite
というアプリです！
寝る時にアプリを起動、STARTして
そのまま枕の横とかに置いておくだけでOK！
朝起きたい人、夜寝たい人
睡眠リズム生活リズムを整えたい人に
とってもオススメのアプリです！
私自身姉からオススメされて
使い始めたんですが、
1日目から起きれたんです！！
すごい〜(☆∀☆)
このアプリの
気になる機能は大きく2つあります！
👉🏻気になる機能
①アラーム機能⏰
アラーム機能では、iPhoneと同じように
起きたい時間に設定できます。
っと、ここでポイントがいくつかあります！
💡ポイント①
→浅い眠りの時に起こしてくれる！
このアプリの特徴の1つとして
深い眠り、浅い眠りと周期を測っています。
なのでこのアラームをなるタイミングも
設定している時間の10分〜30分前の間で
最も眠りが浅い時にアラームが鳴ります！
アラームのサイクルは
自分で設定することができます！
私は30分で設定しています。
なので、起きたい時刻の30分前の間で
最も眠りの浅い時にアラームが鳴るようになってます！
💡ポイント②
→何時間寝たいかでも設定できる！
これは嬉しい！
自分が何時間寝たいかでアラームを設定できます！
8時間寝たいなら8時間で設定
ちょっと寝たいでも大丈夫！
30分単位で設定できます👏🏻
このアラームでも設定時間を経過してから
眠りが浅い時に起こしてくれます！
凄すぎますね。
まだこの機能は使ったことないですが
休みの日とかこれで設定するといいかもしれないですね(^^)
💡ポイント③
→ランダムサウンドで毎日違うアラーム音！
アラーム音何の音にしよう…
いちいち変えるのめんどくさいですよね？
なんと！
このアプリではランダムでアラーム音を変えることができる設定があるんです！
アラーム音設定で、
ランダムサウンドというものがあります。
アプリ内のアラーム音になりますが、
ランダムで毎日違うアラームを鳴らしてくれます！
同じアラーム音を聴き続けると
慣れてしまうことありますよね？
でも毎日違う音なので慣れることもなく、
目覚め安くなります！
素晴らしい！超便利！！
もちろん入ってるミュージックでも設定できるみたいですが、私はランダムサウンドで設定しています！
すごくいいですよ(^^)
細かい設定もできるので
アプリを入れてからいろいろ試してみてください！
次の日に2つ目の機能です！
②睡眠サイクルのデータ機能💤
先程も少し触れましたが、
このアプリでは睡眠サイクルを記録してくれます！
自分の浅い眠り、深い眠りがひと目で分かるし、
就床時間や、眠りに着くまでの時間だったり
細かなところまで記録してくれます！
そしてそれをデータとしてグラフにしてくれます。
毎日どんな眠りについているのかすごく見るのが楽しみになって、早く寝よう！って思うようになるんです！
寝ようと思えるなんて
すごくいい傾向ですよね！
細かい記録の分類は
✔️就床時刻
→ベッドに入った時刻(計測を開始した時刻)
✔️入眠時刻
→眠りに落ちた時刻
✔️鳴動時刻
→最初のアラームが鳴った時刻
✔️起床時刻
→起きた時刻(計測を停止した時刻)
✔️就床時間
→ベッドに入っていた時間
✔️睡眠時間
→眠りに落ちていた時間
✔️入眠潜時
→眠りに落ちるまでにかかった時間
✔️中途覚醒
→アラームによる起床を除く、
睡眠途中での目覚めの回数
✔️スヌーズ
→2度寝防止用スヌーズの回数
✔️睡眠効率
→睡眠時間÷就床時間×100%
✔️快眠スコア
→快眠度合いを表すスコア
上記全てが1回の睡眠で記録されます!!
凄いですよね😳
1回でこんなにもわかるなんて
この記録をグラフ化してくれるので
とても見やすいです!
これは今日の睡眠サイクルですが
こんな感じに見ることができます!
寝るのまだまだ遅いですが
すごく早くなった方です！
昨日は夕方疲れて寝てしまって
寝付き悪かったですが、
朝はちゃんとアラームで起きれてます！
あんまり寝れてないですね
浅い眠りが多いので納得いかないです。
1月28日はすごく深い眠りだったんです！
この日が1番長い間深い眠りに
ついているかなと思います。
波はありますが(^^;
朝もちゃんと起きれてる！
いつ見ても驚きです笑
なんかこの結果を見るのが楽しくて
あ、寝ないと〜って思うようになりました。
👉🏻おもしろ機能
こんなこともできるんか！
という機能もありますよ(∂ω∂)
それは…
😪『寝言』録音機能！！！
めちゃめちゃ面白くないですか？？
寝言を言った時だけ勝手に録音してくれるんです。
それもすごい。
まだ私は使ったことないですが
もし気になる方は使ってみてください！！
👉🏻最後に
いかがでしたか？
私はこのアプリを使ってから
眠りの質が良くなったと思います。
まずなんと言っても、寝ようと思えるのが
夜更かしは常、昼夜逆転野郎の自分にとって
とてもいいことだなと思いました。
まだまだ寝る時間が早いとは言えないので
少しずつリズムを直していこうと思います！
もしあなたが
朝起きたい！夜寝たい！
睡眠リズム生活リズムを整えたい！
と思うのなら1度試しに使ってみてください！
無料アプリなので
合わなかったら消去すれば大丈夫です(*^^*)
自分の眠りを客観的に見るだけでも
面白いのでぜひ気になった方は
ダウンロードしてみてください！！
📎リンク貼っておきます！
一緒に早寝早起きから始まる生活に
していきましょう！
ここまでお読みいただき
ありがとうございました！
↓前回の投稿はこちら☆
#note #noteはじめました #note初心者 #日記 #エッセイ #挑戦 #チャレンジ #継続 #韓国 #韓国好き #趣味 #大学生 #98 #ハルハル日記 #サボり癖 #考え #学び #表現 #決意 #成長 #自己成長 #変化 #sleepmeister #睡眠 #睡眠アプリ #睡眠サイクル #早寝早起き #睡眠リズム #紹介 #アウトプット #生活リズム #メリット #スキしてみて