腸活の味方【発酵食品】いつ食べるのがベスト❓

2020年10月10日 22:14

腸活には発酵食品が良いというのは聞いたことがあると思います💡

では、どのタイミングに食べるのが良いと思いますか❓

実は、【夜】に食べるのが効果的なんです🌙

これにはちゃんと理由があります☝️

発酵食品に含まれる菌は『善玉菌のエサ』となり、善玉菌を増やすお手伝いをしてくれます✨

この善玉菌というのは、消化機能&老廃物の排出を促進してくれる菌ですね。

この消化機能は、リラックスした状態の時に活発に行われます。

すなわち、睡眠中に活発に活動してくれるんです😴

睡眠不足が便秘の原因となるのも納得ですね😁

なので、睡眠前に発酵食品をとる事で善玉菌を増やし、睡眠中の消化活動に備えるという訳です💖

特にオススメの発酵食品は【納豆】です👍

善玉菌のエサとなる納豆菌や食物繊維、脂肪の代謝を促進する水溶性ビタミン、脂肪の代謝や筋肉生成を促進するアルギニンなど、美と健康を促進してくれる栄養素がたっぷり含まれています❣️

夕食に納豆1パックを取り入れてみて下さいね🤗

納豆が苦手という方はアロエベラジュースもオススメです⭐️

アロエベラ果汁が95%以上入っているフレッシュジュースもお取り扱いしております🎪

善玉菌を増やすだけでなく、コラーゲンの生成を促進し、潤いもキープ🧚‍♀️

ちなみに、私も毎日水筒に入れて飲んでいます🙋‍♀️

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