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体重120kgから⇒70kgを目指すアラフィフのおじさんの日記。6回目
こんにちは。京都の花屋のおじさんです。
毎日、ダイエット日記を書こうと思っていましたが本業が忙しく、隙間時間に書いていこうと思います。
なもんで6回目に変更しました笑
今回は、中年の人がリバウンドしやすいパターンを書いていきます。
料理の腕前が上がり、美味しく仕上がってしまう。
先月ぐらいからYouTubeなどで料理研究家などの動画を見て、調味料を揃え始めました。
ダイエット系の食事っ
体重120kgから⇒70kgを目指すアラフィフのおじさんの日記。5日目
88kgまで体重を落としたので、あと10kg以上は落としたいというより、ここからは体脂肪率を10何％まで絞っていくに変わります。
中年の僕のダイエットは健康的な生活をおくるがメインになってきますが、体重を気にしたり聞かれることが多いので一応体重を目標にしてます。ただ、気にしない方が良いですよ。
中年太りの人がダイエットを失敗する理由に真面目すぎると以前に書きましたが、体重を気にすると失敗しやす
体重120kgから⇒70kgを目指すアラフィフのおじさんの日記。4日目
過去3日分を読んで頂きありがとうございます。
そして2022年中に体重を落として体脂肪率を10％台になります。
「けっこう目標のたて方がアバウトだな」って思われましたか？
僕が気づいた事は中年太り、中年のダイエットって失敗しがちな理由は、真面目すぎる。そして、そもそもが10代、20代とは目標も方法も違う事に気づきました。
4日目は、何に気づいたかを書いていきます。
●中年は痩せて奇麗にな
体重120kgから⇒70kgを目指すアラフィフのおじさんの日記。3日目
●ダイエット食品って飽きるダイエットは食事が9割みたいに言われていて、食事は重要です。
糖質制限まではいかなくても糖質量をチェックしたり、合計カロリーを計算したりしましょう。
そして計算して、選びに選んで食べ始めた食事が「美味しくない」
というか味が薄く感じます。（中年の場合。ただ痩せれば良い訳でも無く。健康的に体重を落とさないと持病が悪化する場合があるので、ソースやケチャップなどの調味料と
体重120kgから⇒70kgを目指すアラフィフのおじさんの日記。2日目
1日目からの続きで失敗について書いていきます。
何を失敗したかというと「オートミールはタイプが分かれていて吸水時間が全然違う事を知らずに、オートミールを硬いまま食べてました。」
というのも予備知識ゼロでAmazonで売れてるオートミールならOKだろうと思い、買ったオートミールが吸水時間が長めの粒でした。
簡単にオートミールをタイプ分けすると、
1、吸水時間長めの粒が大きいタイプ
2、数分程
体重120kgから⇒70kgを目指すアラフィフのおじさんの日記。1日目
2021年になって「太ったなー」て思いつつ体重計にのったら
”120kg”をちょっと超えていた。
（うそーん）と思ったけど飲酒と夜中のラーメン生活が止めれない、、、
ダラダラと過ごしていたが2021年の6月に入ると生活が一変していった。
というのも20年近く会社員だったが、一念発起してアラフィフにして起業す
る準備に入っていた。
そして動ける体に戻さないといけないのでダイエットを始めた