【ダイエットにもおすすめ】自分でできる潜在意識の書き換え方法

こちらの記事では、私自身のダイエット経験を通して体感した、自分で潜在意識を書き換えられる方法についてお伝えします！

最近、「やせたよね？」と聞かれることが多いんですが、（実際3キロ痩せました！）、必ずセットで聞かれるのが、

「どうやってやせたの～～～？」

ということ（笑）

なので私が短期間（1週間くらい）かつ、努力ゼロで簡単にやせられた方法をお教えしているのですが、10人教えたとして、実際にやってみるのは3～４人、成功するのは１～２人くらいでしょうか＾＾；

結局ダイエットに成功するかしないかって、

方法の合う合わないはもちろんありますが、それをつきつめていくと、

「継続できない」

ってことが一番問題なんです。

・方法が合わないから続けられない

・やってても楽しくないから続けられない

・効果が出なくてモチベーションが保てないから続けられない

なども含め、ぜーんぶ、続けられないってことが原因！！

やっぱりそこは生身の人間なので（笑）

簡単ですぐ効果がでて楽しくてモチベーションがあったら、なんでも続けられると思いませんか？

と考えると、何かにチャレンジして成果を出したい！と思った時には、

最大限の効果を狙うよりも、最低限の努力ですむものを選ぶべし！

なぜかというと、

結果的にそれが一番成功しやすいからです。

例えばダイエットの例でいうと、

１ヶ月集中して取り組めば１０キロ痩せられます！！

というメニューと、

３日間で１キロ痩せられます！！

だと、どうせ取り組むなら、痩せた感のある１ヶ月集中１０キロコースを選びたくなるんですが、

ここは確実にがんばれて成功する可能性の高い3日間コースを選びましょう。

なぜなら、たった1キロ痩せただけでも、自分の潜在意識に

「がんばって痩せた」

という、小さな成功体験が実績として残るからです。

１ヶ月集中10キロコースは、1ヶ月もの間モチベーションを継続する必要があり、それだけ挫折する確率は高くなります。

1週間はがんばって1キロ痩せたけれども、1ヶ月は無理だった。10キロは痩せられなかった。

だと、本来1キロ痩せているにもかかわらず、

「目標を達成できなかった」

という失敗体験が、潜在意識には残ります。

私たちが何かにチャレンジするときに二の足を踏んでしまうのは、無意識に過去のデータに照らしあわせて

「また失敗するかもしれない。だからやめておこう」

となっちゃうから。

なので今後何かを成し遂げたいと思った時には、まず、

「私ならできる。やったらうまくいきそう」

と思える種となる、小さな成功体験を多く積むことが大切です！

そのためには、最低限の努力で小さく成功できるものを数こなしていきましょうねってことなんです。

そうすることで次第に潜在意識が書き換わり、

「やればできる」

と思える自分になれます！！

大きく成功している人は、リスクを受け入れる覚悟をしているものですが、その前にまず

「自分なら成功できる」

というマインドセットは必ずしています。

そのための地道な行動を積み重ねて、大きな成功があるわけなんです。

小さな成功体験を積んだ潜在意識がもたらす思考や行動は、必ずあなたのやることを強力にプッシュしてくれますよ。

試してみてくださいね！！