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メンタルヘルス

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メンタルの維持管理や要因についてのnoteまとめです
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みっこ
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筋トレがメンタルにいいのってもしかして

筋トレがメンタルにいいのってもしかして

こんばんは
今日も1日お疲れ様です

ここ最近過去半年間の中で比較的メンタルが安定しています

パーソナルトレーナーの下筋トレするようになり、筋トレがメンタルにいいとされる理由って、こういうことじゃないか…？という仮説を思いついたので共有させてください

1.筋トレするようになって変わったこと

筋トレするようになって変わったのが、姿勢への意識でした

筋トレにハマる前に、一時期1万歩歩くことにハ

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内向的な人から見た外向的な人

内向的な人から見た外向的な人

こんばんはみっこです
今日もお疲れ様でした

今日1日
外向的な人と2人っきりになるタイミングが偶然2回ありました

本でよく「内向型と外向型は違うのだ」と聞いていましたが、内向的な私と真逆だなと痛感したので整理したいと思います

外向的な人と内向的な人の違い1.話してないと楽しくない　話すスタミナがすごい外向型

内向的な私　1対1だとそこそこ話しますが15分ぐらいで大体の人との会話が一旦終了し

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明るい気分の時の行動記録

明るい気分の時の行動記録

こんばんは
みっこです

夫と電話してたら急に気分が明るくなったので(本当に急に)

明るい気分の時の自分の行動と、要因を整理してみたいと思います

1.明るい気分の時:自分の行動

自然と笑顔になる
話しながら「xxなんだよ！」と語尾がちょっと上がる
自分から話題を提供したくなる
ちょっと沈黙しても気まずい気持ちにならない
上達したことを見せたくなる(ウクレレ弾けるとか)
ちょっと言いづらい/相

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女性がメンヘラになりやすいのってもしかして…

女性がメンヘラになりやすいのってもしかして…

インドネシア単身OLみっこです
元々情緒不安定気味でしたが、今日病院に行って言われたことで、ある仮説が浮かんだのでシェアします

女性がメンヘラにになりやすいのって、以下のフローのせいなのでは？

1.生理になる

毎月1週間血を垂れ流します
そしてその1週間前も人によっては、
PMS(月経前症候群)でホルモンが乱れます
ここまではよくある話

2.同時に下痢になる

私は今回どうみても食あたりで

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感情にラベルをつけよう

感情にラベルをつけよう

こんばんは
今日もお疲れ様です
みっこです

今日朝活をする本に感化されて6時に起きて、簿記の勉強をしてから出社しました

がなんか調子悪い、なんかいまいち元気でないと思いながら1日オフィスで働き

これは何となく良くない気がすると思い、藁をもつかむ思いで本を買い、実践してみたいと思う点ピックアップしてみました

紹介図書:
一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメンント

1.マイナス

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20代後半キャリア迷子

20代後半キャリア迷子

こんばんは
今日もお疲れ様です

20代後半OLのみっこです

今日はキャリアについてのモヤモヤを言語化したいなと思います

もうすぐ帰国なのですが、配属チームについていろいろな人に話を聞いてどこにしようと話しています

夫と話しながらどうやら私の中に4つの判断基準があるようだったので、それについて整理したいと思います

判断軸1:残業の多さ

私みっこはすざまじく体力がないです
どれぐらいないか

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