みっこ

平成生まれのアラサーで内向型 11月末までインドネシアでOLしています 自分の気持ちを言語化するのが苦手で、少しでも上達したくてnoteはじめました

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平成生まれのアラサーで内向型 11月末までインドネシアでOLしています 自分の気持ちを言語化するのが苦手で、少しでも上達したくてnoteはじめました

  • メンタルヘルス

    メンタルの維持管理や要因についてのnoteまとめです

  • インドネシアジャカルタ滞在日記

    ジャカルタに一年住んで体験したことをマガジンとしてまとめました ジャカルタのことについて知りたい方必見です！

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JKT48劇場とチケットの取り方

2024年9月時点の最新情報です 見に行ってみたいと思い立ってから、はや2ヶ月が経過しました この度やっとJKT48(traineeですが)のショーを見れたので記録を残したいと思います 1.チケットの買い方 2024年9月現在チケットの購入はウェブサイトのみです なぜかリンクが貼れないのですが https://のあとjkt48.comが続いているサイトが公式サイトです チケットを取るには会員になる必要があるのと、抽選式になっています どうしてもショーを見に行きたい

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    • 筋トレがメンタルにいいのってもしかして

      こんばんは 今日も1日お疲れ様です ここ最近過去半年間の中で比較的メンタルが安定しています パーソナルトレーナーの下筋トレするようになり、筋トレがメンタルにいいとされる理由って、こういうことじゃないか…？という仮説を思いついたので共有させてください 1.筋トレするようになって変わったこと 筋トレするようになって変わったのが、姿勢への意識でした 筋トレにハマる前に、一時期1万歩歩くことにハマっていた時期があり、その時も同じ現象が起きました ある日突然「あ、姿勢良くし

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      • インドネシアでバスに乗ってみる

        こんばんは 今日も1日お疲れ様でした これまでタクシーラブ、バスなんて乗らないと話していた私ですが今日の雨は痺れました 2時間ほどアプリと格闘したものの、全然車がつかまらず帰宅難民に 会社の人に助けてもらいながら、インドネシア来て以来3回目ぐらいのバス体験をしましたので、そのレポートになります 1.乗車に必要なもの 乗車に必要なのはこのカード Mandiri銀行発行の「emoney」か BCA銀行発行の「Flazz」が必要です デザインは色々あり企業コラボデザイン

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        • インドネシアで中古品販売してみた記録

          こんばんは 今日も1日お疲れ様です 日本への引越しが間近に迫る中、日本で使えない200Vの家電をいくつか買ってしまった私 なんとか売れないかなと考えて幾つか試してみた記録になります 1.Tokopedia,shoppyで売る 一番最初に考えた方法が、インドネシア最大のECサイトtokopediaもしくはシンガポール初のshoppyで売ることです 買い物で両方使ったことがあったので、アカウントは持っていました あとは売り場をアプリ内で作れば完成ー！ のはずでしたがこ

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          インドネシア国立博物館の感想

          こんばんは 今日も1日お疲れ様でした インドネシア国立博物館に行って感じたこと等を整理したいと思います インドネシア国立博物館は、2023年9月16日電気系統のショートにより一部展示品が燃えてしまった歴史があります 2024年10月15日に一般公開が再開したばかりです 1.これからいきたい人への参考情報 開館時間閉館時間は公式Instagramを確認するのがわかりやすいです 現在 月曜休館 火曜から木曜日は16時まで 金土日は20時までとなっています 私はチケッ

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          インドネシアに1年住んで変わったこと

          こんばんは 今日も1日お疲れ様です 帰国まであと11日になりました 送別会及び日本に帰国してから聞かれるであろう 「インドネシア行ってみて正直何が変わった？」について事前に頭を整理したいと思います 1年の総まとめのためいつもの2倍のボリュームになっております 食生活面お酒は飲まないし、むしろ飲む気がなくなった 私は日本にいるときお酒を結構飲む方で、毎週末夫とサイゼリヤかイタリアンに行って浴びるようにワインを飲んでました 摂取量としては1人ワイン1本分とか（かなり体に

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          1年経っても馴染めないインドネシア風習

          こんばんは 今日も1日お疲れ様です ちょっと今日うわーと思うことが5つ重なり、会社を抜け出してしまいました笑 1年インドネシアに住んで、ここはちょっと馴染めなかったなと思う慣習についてまとめたいとおもいます

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          メンタルの安定に効果があったこと3選

          こんばんは 今日も1日お疲れ様です 不安定メンタルの持ち主の私 ここ2、3日メンタルが安定しており要因について整理したいと思います 1.朝ごはんをちゃんと食べるようになった インドネシアに来てから毎日出社するようになった関係で、朝の時間が余裕がなくなりました 結果下記3パターンで回していました パターン①「バナナだけ食べればええやん」と朝バナナ2本引っ掴んでオフィスで食べる パターン②会社の近くのスーパーで白米とちょっとだけチキンの激安弁当170円を買って食べる

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          メンタルの安定に効果があったこと3選

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          最近気になるガジェット

          こんばんは 今日もお疲れ様です 私はガジェットオタクではないのですが、勝間和代さんが紹介していた各種ガジェットが面白く紹介させてください ちなみにかつて勝間和代さんおすすめの huawei watch fit を気づいたら4年使っていました そろそろ違うものも使ってみたいなーと思っている時に Garmin vivoactive 5 を見つけました ガーミンはアメリカの会社でGPSを軸に船舶、航空など幅広い分野をカバーする会社だそうで4年前huawei watch fi

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          焦って4000円損した話

          皆様こんにちは 今日は私の失敗談を共有させてください これを見てみなさんが少しでも「私こいつよりマシだ」と気分良くなることを祈っています 1.失敗談今日インドネシア語検定のテキストを買いにJJCCに行きました 現金8000円払って、はてえらい高いな過去最高に高い過去問じゃねと帰り際調べたら 日本で買うと送料込み4000円でした . . . うわああああああああああ　倍じゃねえか しかも海外にもEMSで送れる手段あるしその場合でも計6000円 マージン2000円は取

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          パートナーを失うのではないかという不安

          こんばんは 今日もお疲れ様です 私の中でふわっと生まれるある不安について、詳細を書いてみたいと思います 1.パートナーを失う、もしくは私から興味がなくなる夢 私は上記について不安症気味なところがあり、パートナーが「もっと若くて可愛くて明るい人」に取られてしまうのではといった根本的な不安を抱えています どうやら私は人間の中でも不安を強化した種類の人間のようで、この不安は結婚する前の付き合う時からずーっと私と共にいる不安です なので約4年間私の横にいる不安になります

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          雨季のインドネシアで辛いこと

          こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日珍しく18：30まで働いたら雨のタイミングと被り車難民になりました インドネシアの交通事情1.車道 ジャカルタはぱっと見綺麗な大都市ですが、都市計画はうまくいかなかったのかなという印象です オランダ植民地時代から変わっていない道の構造に人が住んでしまいもう退かせない 仕方ないから蛇行した道を作る そうなるとUターンしないと辿り着けない道ばかり 2.地下鉄 ジャカルタにも地下鉄はあります が　限られたエリアしかありません コ

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          雨季のインドネシアで辛いこと

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          インドネシアの食生活と体型

          こんばんは 今日も1日お疲れ様でした 今日は職場の人がお昼ご飯をお裾分けしてくれて、インドネシア料理を堪能しました 食べながらふと一つの疑問が生まれました 私は日本にいる時から女子の割にそこそこ食べる方でした (といってもやよい軒の唐揚げ定食完食したらもう満足ぐらい) インドネシアの皆様、私より一食あたりの食事量少ないのに、どうしてもこうもいわゆるビール腹の人(特にマネージャークラス)が多いのだろうと そこで考えられる要因について整理してみようと思います 1.野菜

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          断捨離が進まない理由

          こんばんは みっこです あと1ヶ月で日本に帰国予定 日本に送る荷物を整理しないといけないので、一念発起 貴重な休日の午前中を犠牲に整理整頓をしてみて思ったことを整理したいと思います 気づき:私こんなにゴミと暮らしてたのか私が今のところに住んだのはたった1年 ですがゴミ袋8袋分は余裕で出てきました これをみて思ったのは「私こんなにいっぱいのゴミ」と暮らしてたのか…でした 空に近い容器、買ったけど全く使わなかったスキンケア用品、使いきれなかった調味料、貰ったけど一切使わな

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          インドネシアでパーソナルトレーナーつけてみた②

          こんばんは 今日も1日お疲れ様です 本日人生2回目パーソナルトレーニングを受けてきました 本日はその記録と思ったこと これからどうしたいか を書いてみようと思います 本日のトレーニング内容(1時間)・ダンベル横上運動(肩と二の腕) ・椅子を使った筋トレ　ディップスと言うらしい　真下に体を下ろす ・ダンベル持った状態のスクワット　あえて足を段差のあるところに置いてふくらはぎも合わせて鍛える ・ケーブルモーションを使ったトレーニング3種 (名前初めて知った) 1.目線

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          内向的な人から見た外向的な人

          こんばんはみっこです 今日もお疲れ様でした 今日1日 外向的な人と2人っきりになるタイミングが偶然2回ありました 本でよく「内向型と外向型は違うのだ」と聞いていましたが、内向的な私と真逆だなと痛感したので整理したいと思います 外向的な人と内向的な人の違い1.話してないと楽しくない　話すスタミナがすごい外向型 内向的な私　1対1だとそこそこ話しますが15分ぐらいで大体の人との会話が一旦終了します 話題もそうですが、全体的に体力が足りなくなって黙ってしまいます が、外

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