lily@アラサー独身無職3年目突入

適応障害から鬱で無職3年目に突入した独身アラサー

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適応障害から鬱で無職3年目に突入した独身アラサー

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【適応障害→うつ】就労移行支援事業所に見学に行ってみた話

こんにちは、lilyです。 今日で更新三日目になりますが、昨日はサボってしまいましたね。 ゆるく続けていこうと思っているのでお許しいただけると幸いです。 簡単に改めて自己紹介させていただくと、ITや金融の会社に五年間勤めたのちに適応障害と診断され、現在うつで無職をしています。 さて、今日は就労移行支援事業所に見学に行ってみた話をします。 結論、利用するには至らなかったのですが、合計四つの事業所へ見学、二つの事業所の体験利用へ行きました。 就労移行支援とは? 就労移行支援

    • 【コラム】最近の悩みごと〜うつと甘え〜

      毎度お久しぶりです。lilyです。 最近寒暖差がすごいですね。私もまだ大きく体調を崩してはいないのですが、すごく調子がいいとも言えません。 今日は11時間ほど睡眠をとって食事を摂った後、どうしても起きていられなくて仮眠をと思ったらさらに5時間ほど寝ていて軽く落ち込んでいます。 最近は比較的衝動的な不安感や焦燥感は落ち着いています。 ですが、ぼんやりと無気力で、未来に希望が持てなくて、そんな症状がうつのせいなのか、はたまた単純に自分の甘えなのか、考えています。 まとまりはない

      • 【適応障害→うつ】就労移行支援事業所を利用しようと思っている話

        こんにちは。約1ヶ月ぶりになりましたがlilyです。 しばらく調子があまり良くなくnoteの記事を非公開にして休止していましたが(おそらく誰も気づいていない)、少し落ち着いたので更新してみます。 ここ1ヶ月でいくつか動いたことを中心に書いていこうと思います。 簡単に概要を先に書いておくと、「障害者手帳・年金を一旦諦めた話」と「就労移行支援事業所を利用しようと思っている話」について今日は書いていこうかなと思います。 障害者手帳・年金を一旦諦めた話まずは「障害者手帳・年金を一

        • 【うつ日記】迷走している

          こんにちは。lilyです。 台風10号は熱帯低気圧に変わったようですね。 私の地域も想定より影響はほとんどなかったです。 まだ大雨が続く地域もあるようですので、今後も油断せずにいきたいですね。 さて、ここ最近は浮いたり沈んだりとなんだか釈然としない日々を過ごしています。 食べるものも住むところも着るものもあって、恵まれているなと感謝する気持ちはあるのですが、どうしても将来に意識を飛ばしてしまうと不安しかありません。 自己啓発本をよく読むので、不安になりやすい人は「今ここ」に

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        【適応障害→うつ】就労移行支援事業所に見学に行ってみた話

          【うつ日記】しあわせになりたい

          おはようございます。lilyです。 ここ数日、生活リズムは無理やり昼夜逆転から戻した日から夜に寝て朝起きるを継続できています。 昨日仮眠をしてしまったので寝れないのではと不安になっていましたがなんとか眠りにつくことができ、今日も朝から散歩ができました。 今日は昼夜逆転についてと最近ぐるぐる考えていることについて思いつくままにアウトプットします。 また昼夜逆転した時用の備忘録程よく身体を動かす メンタルの調子が悪い時はそもそもベッドから起き上がれなかったり家から出れません。

          【うつ日記】しあわせになりたい

          【うつ日記】少し調子がいい朝の記録

          おはようございます。lilyです。 先日ハローワークの失業認定日だったのですが、朝まで寝れずそのままオールで一日外で活動してから昼夜逆転が一周したのか、昨日は23時ごろ就寝し、中途覚醒はあったものの今朝は5時に目が覚めました。 今までの経験上この生活リズムが長く続くとは考えにくいのですが、できるだけこのまま維持したいという気持ちでいます。 ここ数日は不安や焦燥感はかなり落ち着いており、無力感や諦め、何をやっても無駄感、楽しめない感がある以外は割と調子がいい気がします。 無

          【うつ日記】少し調子がいい朝の記録

          【コラム】最近の悩みごと〜うつと就活など〜

          お久しぶりです。lilyです。 最近は昼夜逆転が相変わらず続いており、体調もあまりよくありません。 眠れない時間にぐるぐると将来のことを考えてしまうことも増え、ここらでアウトプットしておこうと思い、おそらく自律神経失調からくる耳鳴りを抱えつつ久々にPCに向かいます。 最近は記事を書く気力が起きずつぶやきを4連投ほどしていましたが生物なので削除しておきます。いいね下さった方ありがとうございます。 最近の悩みのテーマは、「障害者手帳と障害者年金の申請検討」、「無職からの脱却いわば

          【コラム】最近の悩みごと〜うつと就活など〜

          【コラム】リセット症候群と飽き性とゼロヒャク思考

          こんばんは。lilyです。 もうすぐ日付が変わろうとしていますが、今日は遅くまで寝ていてオリンピックのバレーの試合を見るくらいしかできていないので、せめてもの記事を書きたいという思いで机に向かっています。 さて、今日は主に私のここ最近考えている、リセット症候群と飽き性についてお話ししていきたいと思います。 リセット症候群とゼロヒャク思考 人間関係について まずリセット症候群とはなんぞや?というところですが、例えば人間関係でいうと関わり、連絡を急に絶ってしまったりするイ

          【コラム】リセット症候群と飽き性とゼロヒャク思考

          【コラム】ここ最近の話②〜うつ回復期?〜

          お久しぶりです。lilyです。 前回うつ回復期の記事を書きましたが、相変わらず多少のアップダウンはありつつも比較的精神的に落ち着いた日々を過ごしています。 さて、失業保険の期間もあと半年を切ったので、最近は少しずつ就職活動も視野に入ってきています。 (とはいえ、まだ具体的な応募などのアクションは起こしていないのです) 今日も思いついたままにつらつら書いていこうと思います。 精神保健福祉士さんとの最近の会話 現在ハローワークで精神トータルサポーターさんと月に一回面談をしてい

          【コラム】ここ最近の話②〜うつ回復期?〜

          【コラム】ここ最近の話〜うつ回復期〜

          記事を書くのはお久しぶりになります。lilyです。 適応障害からうつを経て無職になり、できれば同じような状況の人の役に立つ記事が書きたい!と思い体験談を中心に今まで書いてきましたが、何を隠そうネタ切れ感は否めません。 また何か行動を起こしたり思い出したりした時に体験談は書くとして、一旦ここ最近の話をつらつらと書いていけたらいいなと思います。 今日は少し回復してきた話についてお話ししようと思うので、もし今うつがしんどくて見るのがお辛い方はまた改めて見ていただけたらと思います。

          【コラム】ここ最近の話〜うつ回復期〜

          【適応障害→うつ】自律神経失調〜ヒステリー球と耳管開放症を添えて〜

          こんばんは、lilyです。 昨晩はなかなか眠れず、お昼間に限界で四時間ほど仮眠をとってしまったので、今日も眠れない夜になりそうです。 さて、物心ついてこの方不眠を含め自律神経失調を熟練(?)しているのですが、本日はその中でも主に社会人になってから悩まされている症状についてお話ししていきたいと思います。 本日は治療の中で使用した漢方などについても記述しようと思いますが、あくまで私の一例ですので、もし同じような症状の方で気になる方は必ず専門の方に相談してみてくださいね。 自

          【適応障害→うつ】自律神経失調〜ヒステリー球と耳管開放症を添えて〜

          【適応障害→うつ】傷病手当金と失業保険の話

          こんにちは。lilyです。 いよいよ暑さも本番で、お昼間に冷房をつけてしまいました。 本日は適応障害からうつになって1年半と少し経った私と傷病手当金と失業保険のお話をします。(私と小鳥と鈴と、部屋とYシャツと私…..?) 傷病手当金を受け取るまでの話 私は会社で二ヶ月間休職したのちに退職という道を選びました。 傷病手当金は休職中のみではなく、一定の条件を満たせば退職後も受給することが可能です。 私は休職中の二ヶ月間と、退職してからの一年四ヶ月の合わせて合計一年半、傷病手

          【適応障害→うつ】傷病手当金と失業保険の話

          【適応障害→うつ】地域若者サポートステーションを利用してみた話

          ご無沙汰してます。lilyです。 体調の波があり、しばらくはゆっくりしていましたが元気が出てきたので久しぶりにパソコンに向かっています。 さて、本日は地域若者サポートステーションを利用してみた話をしてみようと思います。 地域若者サポートステーションとは? 地域若者サポートステーションって?と言う方に簡単に概要を引用しておきます。 簡単に言うと、働いてない人向けにコミュニケーションやマナー、パソコン等の講座、就業体験など、就職に向けた支援を行なってくれる機関です。 利

          【適応障害→うつ】地域若者サポートステーションを利用してみた話

          【適応障害→うつ】自立支援医療を申請してみた話

          少し間が開きましたが、ぼちぼち生活しています。lilyです。 現在私は1年半ほど前から適応障害からのうつで心療内科に通院しており、 2ヶ月ほど前から自立支援医療制度を利用しています。 精神障害者保健福祉手帳に関しては取得していません。 本日は実際に自立支援医療を申請してみた流れと、 利用してみた感想をお話ししていきたいと思います。 自立支援医療制度とは さて、まずは自立支援医療を「なんとなく聞いたことはあるけど...」という方のために簡単に概要を引用しておきますね。

          【適応障害→うつ】自立支援医療を申請してみた話

          【適応障害→うつ】初めての心療内科からカウンセリングに通うようになるまでの話

          ぼちぼち生きてます。lilyです。 今日は太陽の光が心地良いので多分調子がいいです。 noteを初めて数日、雑記ブログのように更新しようと思っていましたが、尽きるまでは一度無職になってからの体験談をアウトプットしていきたいなと思っています。 さて本日は、適応障害と医師から診断されるに至った経緯や、その後カウンセリングに通うようになるまでをお話ししていきたいと思います。 適応障害と診断されるまで私の職場では同時期にバタバタと先輩が休職していったため、心療内科に行くまでの抵抗

          【適応障害→うつ】初めての心療内科からカウンセリングに通うようになるまでの話

          【適応障害→うつ】無職と昼夜逆転、乱れゆく自律神経

          人生の三分の二は昼夜逆転しているlilyです。 noteに登録して二日目になりました。 飽き性で三日続くことも珍しいので、目標まであと一日です。楽しみですね。 さて、今日は長年私が悩まされてきた睡眠と、自律神経について少し記録しておこうと思います。 自己紹介がてら、私の睡眠遍歴に少々お付き合いください。 後半からは私が自律神経を整えるために試してみて実際に効果があったと感じたものを当たり前のことしか書いていませんが記しているので、読み飛ばしていただいても構いません。 乱れ

          【適応障害→うつ】無職と昼夜逆転、乱れゆく自律神経