あなたのその「不安」たった5分で消すことができます

こんにちは！kenです！今回は今日から誰でもできる「どんな不安でも取り除く驚くべき5つの方法」をご紹介します！この記事を読んだ5分後には、あなたの「不安」はもうこの世からなくなっていることでしょう！

この記事はこんな方におすすめです
・人生に対して何かしらの不安がある人
・周りに不安を抱えている人がいる人
・これからくる「不安」のために対処法を知りたい人
・根性論が嫌いな人

まず、5分って何？というお話しですが、この記事を読み終わるのが5分ということです笑

でも、安心してください。

今回の記事は、私がこれまで読んできた不安解消系の書籍や論文、500人のリーダだった時の経験、公務員から民間企業に転職した時の経験を踏まえて「これは使えるぞ」と思った内容を書いているため、この記事の方法を実践すれば、あなたのどんな不安も解消できます！！ぜひご覧ください！

ちなみに私は、20代で公務員を退職、独自の転職術で大手上場企業に就職することができた「ビジネス戦闘力」を高めている若きビジネスマンです。ビジネススキルやお金の知識、本の紹介、日常での気づきを発信しているので
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詳しくはこちらをご覧ください！

それではいってみましょう！

【はじめに】

あなたは何か不安はありますか？と聞かれたら皆さんはどう答えますか？

「コロナで就活が不安です」
「受験に落ちたらどうしよう」
「告白して振られたらどうしよう」
「あの子に嫌われているような気がする」

受験、就活、仕事、恋愛、人間関係、金銭、お金、健康など

皆それぞれ何かしらの「不安」を抱えて生きています。

さすがにこのご時世「いや、不安なんてないし、人生ハッピー！！」という頭の中ハッピーセットの方はいないでしょう笑

そして、仕事の生産性を高めたいから、人生を有意義に過ごしたいからなど理由は様々でしょうがみなさんその不安を無くしたいと思っているはずです。

じゃあ、不安を取り除く方法とは一体どんなものなのか？

【不安を取り除く方法5選】

数々の書籍を読んでどの本にも共通して書いてあるものと私の経験から考察した「不安を取り除く方法」は、結論、以下の5つです

🔴心配事の96％は実際には起こらない
🔴他人の期待に応える必要はない
🔴他人に依存しない
🔴適度な運動と睡眠
🔴とにかく失敗する

①心配事の96％は実際には起こらない

アメリカのミシガン大学の研究チームが

「人間の心配事の約80％はは実際に起こらないし、残りの20％のうち16％はあらかじめ準備をすれば対処可能」

という研究を発表しました。

つまり、「あーなったら、どうしよう」「こうなったら、どうしよう」などあなたが考えている心配事で起きる可能性というのは、たった4％というわけです。

あなたが不安に感じているものは、4％の確率でしか起きませんし、なによりその4％が仮に起きたとしても謝れば大抵のことは許してもらえます。

現にこれを読んでいるあなたはこれまでの人生で数々のピンチを乗り越えてきたはずです。

そう考えると起きる可能性の低いもののことをいちいち考えている時間はあなたにないことがわかるでしょう。

②他人の期待に応える必要はない

親の期待の応えたいから良い大学に行く、上司の期待に応えたいから仕事を遅くまでやる、友達の期待に応えたいから行きたくもない食事や飲み会にいくなど

これをしないと誰かをがっかりさせる（何か言われる）からやっているという人いませんか？

そんな人に聞きたいのですが

そもそも「期待」って何でしょう？

自分では、期待に応えたつもりでも「え、これだけ」みたいな反応されたことないですか？

どうすれば相手が満足するかなんてあなたには具体的にわかりません

あなたは、何のために生きているのでしょう？

他人の期待に応えるためですか？

あなたがどれだけ頑張ったとしても、相手の求めるものと違う行動をしたら必ず何か言われます。

だからこそ、そんなわからないもののために頑張るのは意味がないということがわかるでしょう。

「それじゃ、〇〇ちゃんに嫌われてグループにいられなくなっちゃうよ」という声が聞こえてきそうですが

人生、嫌いな人には嫌われていた方が圧倒的にお得です

無駄な飲み会やランチ会などに誘われなくて済みますし、何より嫌いな人と共に過ごす時間にお金を使うほど無駄遣いはありません。あなたは、居心地の悪さをお金で買っているのです。

私だったら、その浮いたお金を大切な人と過ごす時間に使います。その方が何百倍も有意義に過ごせると思いませんか？

嫌いな人には、嫌われて良いのです。あなたを好きになってくれる人はこの世にたくさんいますから。

③他人に依存しない

「恋人の嫌なところがあるのに、直してくれない」「ずっと友達だった人と些細なことで喧嘩して疎遠になっちゃった」という声をよく聞きますが

相手の嫌なところがあるなら別れれば良いし、少し喧嘩したくらいで疎遠になるような関係なら捨てたほうがいいと思います。

人生というのは、人と別れて新しい人と出会ってそしてまた別れが来ての繰り返しです。

恋人の嫌なところがあるのに別れられないのは、視野が狭くなっているからです。

恋は盲目にするとはよくいったもので、人間は他人にアドバイスするのは得意ですが、自分の恋愛となると途端に周りが見えなくなります。

相手のことが嫌なら別れればいいし、別れたくないなら文句を言うべきではありません。

なんで別れられないか？

視野が狭くなっていることにより「この人がいないと」と相手に依存してしまってるから別れられないのです。

たしかに、別れるときはつらいし、勇気がいるでしょう。

しかし、今は視野が狭くなって「この人しか」と思っているでしょうが、必ず今後の人生であなたを大切にしてくれる人は現れます。

また、友人に関しても同じです。
中学・高校・大学とメンバーは違えどその時の生活は確かに楽しかったはずです。1日バカやって笑い合ったこともあったでしょう。

しかし、大人になってその中でいまだに連絡をとってご飯をいってる人が果たして何人いるでしょうか。

大学までの学生期間は、みんな学校で同じ目線で同じ目標で同じことを習って同じような知識を得て、共通の悩みやゴールに同じように頑張るので価値観が近い人が多いでしょう。

これが、社会人ともなると働く形態や業種も違えば、結婚している人、子供がいる人、大きな病気になった人などで今まで笑い合ってきたメンバーでも価値観は大きく変わってきます。

大人になったら関わらなくなった人なんて私自身もたくさんいます。

人生は出会いと別れの連続です。別れがあれば必ずいい出会いがあります。

④適度な運動と睡眠

ストレスや不安の解消法で健康的に行えるのが、適度な運動と睡眠だと言われています。

これは、よくいろいろなところで言われているので具体的なメニューや時間等は詳しくは解説しませんが、太陽が出ているうちに日光を浴びながら散歩して夜は携帯電話を極力使用せず、22:00までには寝るようにする

これだけでもある程度の不安は解消されます。

寝て起きて、「あれ、なんで昨日あんなに悩んでたんだろ」と思うことないですか？

適度な運動と睡眠は必須の事項です。必ず実践しましょう。

⑤とにかく失敗する

新しいことに挑戦したりするときに不安を感じたことありませんか？

この根底にある想いは、「失敗したくない」という想いです。

しかし、「この世で唯一失敗しない方法は、何もしないこと」という言葉があるように、何か新しいことをしたり、どうなるかわからないことに対して失敗はつきものです。

特に今この記事を読んでいるあなたがまだ20〜30代と若いのなら、失敗しても大抵のことは挽回できます。

そして、失敗をすればするほどその不安は無くなります。

例えば、お気に入りの真っ白な靴があったとして、最初は「外に出て汚れたらどうしよ」と考えるでしょう。しかし、何回か履いて2、3回汚れれば最初あれだけ不安だったのに、今や雨の日でもそれを履けるくらいになっているはずです。

このように（逆説的かもしれませんが）失敗をしていないから不安なのです

やらない理由を考え、不安を増殖させるくらいなら思い切って失敗しに行ってみてください。

こちらでも紹介した通り、人生の「運」は50：50です。失敗した分だけ成功が回ってきます。

【まとめ】

皆さんいろいろ不安を抱えているでしょうが、そんな自分を嫌になったりすることもあると思います。

私もそうでした。

しかし、不安は悪いものではありません。

不安があるからこそ人間は行動できるのです。不安がなければ受験勉強なんかしませんし、異性に好かれようと自分磨きをしようとも思いません。

人間は不安がないと怠ける生き物なのです。

でも、その「不安」によって人生が楽しくないということになれば本末転倒です。

この記事を参考に少しずつ不安を解消していってください。

【今日の一言】

僕は、自分を嫌いな人のことを考える時間はない。自分のことを大切にしてくれる人のことを考えることで精一杯だから。

以上、この記事が皆さんの人生の考え方について何かのヒントになれば幸いです！！

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