教師のライフハック術

本

仕事に追われ多忙な日々から脱出するために学んだライフハック術。仕事と家庭の両立をはかり、生産性を上げ、人生を豊かにすることを目指して書いた記事をまとめます。忙しくて自分の時間がも…

運営しているクリエイター: kuro｜教員×育休

#毎日note

意思の力は弱い。自分をつくるのは「習慣の力」

　自宅で筋トレを（ほとんど）毎日するようになって一年が経ちました。きっかけは、コロナによる一斉休校で、朝少し時間に余裕ができたことから。　やっているうちに楽しくなってきて、しまいにはジムに行かなくてもどこまで鍛えられるのかを試してみたくなり…　気付かないうちに筋トレの知識や食事管理について気にするようになりました。　何かしようと思って一年以上継続できたことって、朝活と筋トレくらいかもしれません。 ➣あるのは習慣の差のみ　さて、この記事は、みなさんに筋トレのすばらしさ

人とつながれて発信が楽しくなってきたことに感謝です

　昨日は立て続けに２件のおしらせが届き、嬉しくなったのでご紹介させていただきます。　そのお知らせとは、「マガジン追加のお知らせ」です^^ 　未熟な文章で恐縮ながら、フォロワーの方のマガジンに僕の記事を入れていただきました。これってnoteではよくあることなんでしょうか？　経験がないことが短時間に２件あったのでびっくりなんです。せっかくなのでマガジンに追加してくださったクリエイターさんと仲間入りさせていただいた記事をご紹介します。 ①SINさん　SINさんのマガジン

Canvaでサムネイルをつくってみた

　今日の記事から気分を変えて、サムネイルを統一することにしてみました。理由は、写真を選ぶことに時間がかかる日が多いからです。だいたい５分から、長い時は２０分くらい悩んでいます（笑）　いつもかわいらしい子どもや仲睦まじい家族の写真を見つけてきては癒されていたんですが。僕がnoteをする目的は文章を書くことですから、これは目的と合ってないなと感じていました。 ➣４つのサムネイルを作ってみた　約２時間くらいかけて基本となる４つのサムネイルを作成しました！　１回１０分かけて

自己分析をして他人の敷いたレールの上を生きることをやめた

　あなたは自分の決めた人生を生きることができていますか？　そう聞かれても、僕は胸を張って「はい」などとはとても言えない状態でした。忙しさで判断力が鈍り、他人の敷いたレールの上を生きるという一見ラクな道を選んでいたからです。　しかし、どうもそれでは満足のいく人生は歩めないことに気がつきました。そして、もう一度自分が決めた人生を歩みたいと思いました。　ただ、今まで他人の敷いたレールの上を生きるという生き方をしていたせいで、自分についてじっくり考える余裕などありませんで

【エッセンシャル思考③】「しくみ化する技術」で人生を変える

　僕の教員人生を変えた名著「エッセンシャル思考　最小の時間で成果を最大にする」（著　グレッグ・マキューン）から学んだことを自分に定着させるために、記事にしてまとめています。前回の記事はこちらです⇩⇩⇩ ▶しくみ化する技術　捨てる基準が定まり、捨てる技術が身に付いたとして、それを毎回行うのはとてもエネルギーがいる作業になります。捨てることは、相手に「ノー」を言うこと。過去や現状の自分を否定すること。ここに多くのエネルギーを消費したくないなら、「しくみ化する技術」が必要で

出勤前の貴重な朝の５分でもできる小さな家事　４選

　先日の次女の誤飲事件から、僕が復帰したあとのプランについて夫婦で考える機会が増えてきました。（コメントで心配の声をいただいた方々、ありがとうございました）　この経験から得た教訓は「妻が一人で育児をしている感覚にさせない」ということです。　僕は朝に仕事をするタイプなので、どうしても家族がまだ寝ている早めの時間に出勤してしまいます。それでも朝のわずかな時間でできる家事はあります。　１秒でも早く仕事に出勤したい僕も、一人で子ども二人の面倒を見て保育園に送っていく妻も、

【エッセンシャル思考②】人生をコントロールする「捨てる技術」を身につけよ

　僕の教員人生を変えた名著「エッセンシャル思考　最小の時間で成果を最大にする」（著　グレッグ・マキューン）から学んだことを自分に定着させるために、記事にしてまとめています。　前回の記事はこちらです⇩⇩⇩ 仕事を正しく「減らす」技術　簡単に前回の復習です。振られた仕事を正しく「減らす」ためには、以下の３つの技術を使います。 ①見極める技術　　 ②捨てる技術　　　 ③しくみ化する技術この３つの技術を循環させるサイクルを回せるようにします。この記事では②捨てる技術につい

これから輝く「スペシャリストタイプ」の生き方

「あなたの特技は何ですか？得意なことはありますか？」この質問ってけっこう困ったりしませんか？僕はこのタイプの質問は苦手で、書いている手が止まってしまいます。例えば、「サッカーが好きで自分の能力の中では得意な方なんだけど、他の人よりは全然うまくないから…」とか。「胸を張って特技って言えるようなものなどもっておりません…」とか。そんな余計な心理が邪魔をして、一旦手が止まるのです。この質問は学校の教育相談アンケートなんかにも載っていることがあり、おそらくその人の

【エッセンシャル思考①】成功のパラドックスと見極める技術

僕の育休ライフも残り２ヶ月となりました。再び始まるであろう激務の日々に備え、今は自分をアップデートすることに全力を注いでいます。自己投資で身に付けた能力は誰にも奪われませんし、一生自分を助けてくれるものになると信じています。現在は、僕の教員人生を変え、最近オリエンタルラジオの中田敦彦さんが運営するYoutube大学でも紹介された「エッセンシャル思考　最小の時間で成果を最大にする」（著　グレッグ・マキューン）をマンガ版で学び直しています。（もちろんYoutube大学

片付けについて本気出して考えてみた

正直に言うと、僕は片付けが苦手です。別に派手に散らかす訳ではないのですがつい後回しにしてしまい、気がつくと散らかっています。自分の小学校では、自称「娘の保育園のお迎えのために定時退勤する学年主任」という肩書を守るべく、生産性の高い仕事を心掛けて働いています。しかし、書類をよく山積みにします。使うモノをどこに片付けたのかを忘れて、よく探しています。家でも本やノートをちょっとその辺に置いたままにしてしまっています。まとめて片付けてどこにしまったか分からなくなり