すーぐ飽きる私が、続いてる！(後編)

はい！今日は前回の続きです！
前回の記事はこちら↓

それでは、２つめの「お昼に味噌汁作り」

なんと！お昼を食べる前に、味噌汁を作るようになったんです！

きっと、「味噌汁を作るなんて普通のことじゃない？」と感じた方もいると思います。笑

普通のことだけど、少し前の私は味噌汁を作るのでさえ、「面倒くさ～い」と思っていた人なんです！

それについて書いた記事がこちら↓

この記事に書いてあるように「毎朝、手作りの味噌汁を出したかったんです！」

だけど、ボケーっとした頭で朝から味噌汁を作る気が起きない…。前日の夜もIHコンロがいっぱいになるから「作るのやーめた」となり…。
空いてる時間はやりたいことあるし…

って、「あー言えば、こういう」わがまますぎる私でした！　(今も、わがままだけど笑)

それなのに、今はお昼を食べる前(12時前)に、味噌汁を作るようになり、「毎朝手作りの味噌汁を出せるようになりました！」

「インスタントより、手作りが良い！」というこだわりがあったので、こんな小さなことだけど私は嬉しいんです！笑

しかも、お昼前に味噌汁を作ると、あったか～い味噌汁をお昼ごはんとして食べれる！

具だくさんの味噌汁を作れば、それだけでお昼はお腹いっぱいになるし、体も温まります。

味噌汁作りが習慣となり、約１ヶ月ちょっと続いてることも嬉しい！

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次は３つめの「リンパストレッチ」

「股関節のあたりがモヤモヤしてダルいなぁ」というのが数ヶ月続いていたんです。

ダルくて家事をするのもしんどくて、気持ちもどんより下がることもありました。

「筋力の低下かな？」と思い、スクワット、ふくらはぎやお尻周りの筋トレ、フィットネスバイクなど、数ヶ月やっていたのですが変わらない！

「なんでだろぉ～？」
「しかも、生理も数ヶ月来ていない！」

「病院に行こうかなぁ～どうしようかな～」と悩んでいた頃、YouTubeでこんな動画を見つけたんです！

こちらのストレッチは簡単な動き４つだけ！

こちらのストレッチも簡単な動き６つだけ！

このストレッチをやってみたら、体がじ～んわり温かくなって気持ちいいんです！

しかも、どちらの動画もシンプルな動きだから２、３回やるだけで覚えられる！

激しい動きがないから、しんどくない！
仰向けになって、身体を動かせるスペースがあればすぐできる！

普段の生活のなかでは、動かさない方向にグルグル回してみたり伸ばしたりするから、すごく気持ちよくてお気に入りのストレッチです！

私は日中に１回、寝る前に１回行っています。

寝る前にベットの上でやると、ゆ～っくり体が温まり、手足がポカポカして眠りに入りやすくなりました。

さらに、これを始めたら、数ヶ月悩んでいた股関節あたりのダルさや、モヤモヤがスッキリなくなったんです！！

「え！リンパの流れが悪かったの？！」と驚きでした！

「今日はやらなくて良いか！」と休んでしまうと、次の日にダル～いとなってしまうので、これからも継続したいと思います！！

さらに！！！
このストレッチを始めて２、３週間後くらいに「生理が復活したんです！！」

外出中に突然来た驚きと、久しぶりに復活した嬉しさと、リンパストレッチのおかげかな？！…といろんな気持ちでいっぱいになりました笑

いつもの生理だと、２日目が生理痛でしんどいことが多いのですが、生理期間もストレッチを毎日行っていたら、全然しんどくない！

痛みやモヤモヤ感もほぼ無くて、睡眠もしっかりとることが出来ました！

「これは、リンパストレッチのおかけだ…！」と私は思っています笑

これからさらに寒くなり、私が最も苦手な季節がやって来るので、リンパストレッチを継続しつつ、運動量も増やし、入浴でしっかり体を温めて極寒を乗り越えたいと思います！

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はい！今日も読んでくれて
ありがとうございました～！

前回の記事から長くなりましたが、
すーぐ飽きる私が続いてる！
３つの習慣でした！

新しく始めたことって「なんか、良いかも！」っていう、小さなラッキーポイントを見つけられると、続けることができて、自然と習慣になるのかな～と感じました◎